中新网北京8月7日电 张静，不知不觉已经到了8月7日，也就是立秋这个节气。秋天意味着凉爽的季节来临了，可很多人还是被传统观念给误导了，老想着要在秋天多吃点油腻的食物来“贴秋膘”，希望能给身体储存更多的能量来抵御寒冬。这种想法其实在古代物质匮乏的时候是有一定道理的，因为夏天人们吃不下饭，劳动强度又大，秋天自然需要补充营养、囤积脂肪。但如今生活条件好了，肥胖问题也越来越严重，盲目“贴秋膘”可能会带来健康风险。 中新网报道称，古时候“贴秋膘”主要是因为物质匮乏，人们希望通过多吃肥肉来补充能量，以应对冬天的寒冷。但是现在的饮食条件好了，人们吃得太油腻、太丰富反而容易患上糖尿病、冠心病等疾病。所以，现代人不应该盲目跟风“贴秋膘”。 中新网还指出，“贴秋膘”也得有正确的方式才行。饮食方面要均衡搭配果蔬、蛋奶、谷物等，多吃应季蔬果和粗粮，减少摄入油炸食品。肉类选择上最好遵循“多白少红”，也就是多吃鱼、禽等白肉，少吃猪肉等红肉。 对于不同的人群来说，“贴秋膘”也需要因人而异。体质虚弱的人可以适当进补一些营养丰富的食物来增强体质。但对于肥胖或高血脂人群来说就需要谨慎了，避免暴饮暴食损伤脾胃。 另外，中新网还提到了一些立秋养生的关键要点和禁忌事项。比如秋季要调理脾胃、肺和肾脏以增强免疫力；多选择一些润燥的饮品和食材来缓解干燥；早晨进行慢跑等运动也能帮助养肺；还要避免辛辣食物、烈日暴晒以及湿发入睡等行为。 总之，“贴秋膘”也要科学合理才行。合理饮食加上适度运动才能真正守护我们的健康。