朋友们，早起头重脚轻真的不是小事。有些人觉得没睡好揉两下就算了，其实这可能是身体在报警。特别是老人、经常熬夜还有血压不稳定的朋友，头晕的风险更高，千万别硬挺着。医生告诉我们，只要做好下面这三件事，头晕的毛病多半能好。 第一件：慢慢起来，三步就搞定起床的眩晕。被闹钟吵醒后别猛地弹起。睡眠时我们的身体就像进了省电模式，突然动得太急容易让大脑供血跟不上。正确的方法是：先睁眼躺会儿活动手脚；然后再慢慢坐起来坐好；最后扶着床头站一会儿再走路。这样能给血管充分的时间调整。 第二件：喝杯温水来润润嗓子。晚上睡觉流失了很多水分，血液变得黏稠就会头晕。很多人都忘了补水这步就直接刷牙吃饭了。其实最要紧的是先喝200到300毫升的温开水。这水能稀释血液帮大脑恢复供氧，特别适合空腹的时候。 第三件：好好吃早餐别饿着。上班族赶时间常不吃早饭导致血糖低，脑袋就没劲儿还容易心慌。出行前一定要给自己留好时间吃点东西。早餐要简单又管饱比如全麦面包加牛奶鸡蛋。千万别吃太油腻或甜的东西。 偶尔头晕大多是睡不好或起身太急引起的，这三步做好了就会好很多。要是头晕老犯还伴随头痛心慌胸闷，那得赶紧去医院查查有没有别的毛病。身体可不能耽误着调理！