在中国，达州市第五人民医院的杨凤云、杨金蕾还有张进，给大家整理了一套关于艾滋病的预防知识。要想好好活，得先懂怎么防，防得好就是不给自己找麻烦。艾滋病病毒主要是通过三种方式传播：是性爱、血液和妈妈传给孩子。 咱们先来看看怎么预防性爱传染。最直接的办法就是戴套。不管是阴蒂还是直肠，只要有性行为就全程戴好质量过关的套子。另外找一个固定的、没被感染的伴侣也能降低风险。还有就是没病的人可以吃点药预防感染，不过这事儿得听医生的。如果真的不小心碰上了病毒，比如吸毒或者发生意外，在72小时内赶紧去吃药阻断也是有用的。 接着讲讲血液方面。千万不要碰毒品，更不能跟别人共用针头。看病要去正规医院拿血，国家的血库检测得很严，基本是安全的。牙刷、剃须刀这种能沾血的东西也别跟别人混用。去纹身或者穿耳洞一定要找干净的地方弄。 最后是母婴阻断这块。怀孕的妇女要是感染了病毒，只要在孕期、生产时还有生完孩子之后好好吃药治疗，再选个安全的方式生小孩和喂奶，就能把传给孩子的风险降到5%以下。 想要保护自己和别人，得先搞清楚自己有没有中招。早知道早治疗能让病毒停住脚步不捣乱。知道自己生病后就能采取措施不传染别人，心里也踏实了。 那些有过无套性行为、有好几个性伴侣、共用针头吸毒或者得性病的人都应该去检查一下。去当地的疾控中心或者医院查就行，他们有保密服务。也可以自己买试纸测着玩，但要是测出来是阳性，还得去疾控中心或者医院再确认一遍。 大家要记住，从被感染到能查出来病毒有段时间叫“窗口期”，通常是2到4周。这段时间内可能测不出来结果但人已经有传染性了。如果有过高危行为最好在窗口期过了再测一次。 现在虽然艾滋病没法彻底治好，但用高效的抗病毒药能把病情管住。目标就是把病毒压制到检测不到的水平。 治疗能保住免疫力不被破坏，让人少生大病少死长寿。更重要的是当病毒检测不到时跟伴侣过性生活基本就没风险了，这就是“U=U”的概念。 中国有“四免一关怀”政策给感染者免费提供治疗药物。大家千万别对感染者有歧视心理。 跟艾滋病患者握手拥抱吃饭或者共用厕所、泳池、被蚊子叮都不会被传染的。 歧视害人害己，会让人不敢看病不去治疗反而更危险。 我们应该给感染者平等的尊重和关怀，这样他们才能积极生活和治疗。 对于个人来说：要好好学习预防知识；定期去查身体；如果真的感染了就赶紧吃药治；还要消除歧视多关心别人。 如果还有疑问或者想找人帮忙随时打12320咨询全国卫生热线。