中新网北京7月17日电，赵方园发来消息，知名歌手林俊杰在演唱会上提到，自己在去年4月查出心脏问题，现在每天得靠吃药控制。他也坦白说，确实担心过会不会影响唱歌的工作，但他坚持说：“就算心跳乱了也会继续努力。”大家都担心他的身体，劝他少干点累活。 最近高温高湿，是心脏出毛病的危险期。生活里怎么知道自己要生病，又该怎么保护心脏？“浙大四院”公号之前写过，夏天不光是热，医生最怕三伏天，心梗病人一下子就多了。中国医学科学院阜外医院冠心病一病区的宋雷也提到，这天气让人睡不好觉，再熬夜更糟糕。 高温天气让人想贪凉，猛吃冰的东西会刺激血管痉挛，加重心脏负担。研究显示，最高气温每涨1℃，急诊里的心血管病人就能增加17.3%。 首都医科大学宣武医院的吉训明院士说，老人要特别注意两个信号：要是突然头晕、说话不利索或者一侧胳膊腿没劲，可能是中风；要是觉得胸闷憋气休息也没用，或者夜里憋醒坐起来才顺气，那就得警惕心血管病。 日常哪些行为会伤着心脏？运动完马上灌冰水容易让血管突然收缩；大热天从外面进来对着空调猛吹会让心脏受不了；刚出汗就洗冷水澡也会刺激血管；长期熬夜让心跳变快、血压升高；还有拿甜饮料当水喝。 2024年《美国临床营养学杂志》的一项研究指出，每天喝两杯以上含糖饮料的人，心血管疾病风险增加21%。 中暑和心梗症状很像但也有区别。中暑会发烧且四肢热，中暑后到凉快地方休息就能好；心梗一般不发烧但四肢发凉，胸口会有压榨感和濒死感。 为了保护心脏，医生建议睡前和早上起床都喝点温开水来稀释血液。平时多吃些红枣、西红柿这些红色的水果蔬菜能抗氧化。中午午休一会可以养养精神。还可以揉一揉胳膊上的内关穴来调节心律。心情上要保持平静不要发火发火容易伤心脏。（完）