谁说心理营养只是身体吃饭呢？花草树木有雨露滋润，小宠物有食物照顾，咱们孩子的内心也得有“专属食物”。3月20日，铜陵市的广播节目《阳光少年》找来铜陵市天津路小学的周清瑶老师，跟大伙儿聊聊怎么给孩子喂“心灵食粮”。想让孩子阳光点，就得先给这五个核心养分： 首先是无条件接纳，不管孩子做得对不对，都要告诉他爸妈的爱只给你；第二是要让他心里有数，爸妈觉得你比手机、工作、成绩更重要；第三得给安全感，家里关系稳定、爸妈脾气好、规矩讲得清，孩子才能大胆闯世界；第四是多夸夸孩子的品质和努力，别老干巴巴地说“你真棒”；第五要以身作则，想让孩子情绪好、乐观开朗，咱自己先别老是抱怨。 具体咋实操？周老师给支了仨招。第一招是化解矛盾的“三步法”：先接住孩子的情绪别批评，再讲讲到底发生了啥不贴标签，最后温和地定个规矩；第二招是每天拿出30分钟的“无手机陪伴”，晚饭后或者睡觉前手机静音别搭理消息，就陪孩子聊天画画搭乐高讲故事；第三招是适度放权，每天给1到2个小选择让他做主，比如穿啥衣服先做哪门功课去哪儿玩。 《阳光少年》这节目是铜陵市教体局和市广播电视台一起办的。听广播的朋友记得每周五下午5点守着看直播重播在晚上8点。