立冬是冬天的正式开始，也是一年之中万物开始收藏的时候。《黄帝内经》就讲了：“无扰乎阳，必待日光。”，所以大家一定要早睡晚起，给阳气一条回家的路。天气变冷后，老人们和孩子们就喜欢穿件贴身的棉背心。睡前用温水泡脚15分钟，既解乏又能驱寒。大家记得要防寒从足开始。《左传》里有句话：“冬日可爱”，形容人像暖阳一样。给这个冬天一个微笑吧！另外多吃点饺子，北方人最爱把饺子当成太阳来吃。饺子像人的耳朵一样翘翘两只角、圆圆小肚皮。它能让我们的胃暖暖的。鸭子呢？南方人喜欢在立冬的时候煲汤喝。他们说“北饺子、南鸭子”。萝卜老鸭煲咕嘟咕嘟冒热气，油脂被萝卜吸走了，汤汁却变得温柔。脾胃先暖起来之后，我们再给心热起来。 南京人喜欢把生葱当小暖炉。他们说“一日半根葱，入冬腿带风”，生葱末拌香醋、滴香油的话会感觉脆生生的辣意钻进鼻腔里。湿寒立马就被赶走了！这些美食都是补胃的最好选择呢！李白曾经冻笔难书却依然有寒炉美酒可温；钱时见霜对菊依然赞“黄花不负秋”；陆游蜗居斗室因为“德馨”而欣然。 立冬的时候我们可以把寒意写成暖意啊！所以就有了这些诗词流传下来：冬天不是冷而是有人陪你一起发着抖也不发抖呢！诗词里的冬天充满了爱意和温暖啊！ 立冬这一天一定要把散漫的心情收回来，给生活添加一些细节。老北京有言：“立冬补冬，不补嘴空。”，所以我们给大家准备了立冬全周期养生手册：吃对、做对、心不冷。 立冬拆成三幅小景是：一候水始冰——水面初凝、阳光一照、碎银般闪；二候地始冻——土地覆霜、白得毫无防备；三候雉入大水为蜃——雉鸡隐身、蛤蜊披羽、纯属浪漫想象呢！ 立冬已至愿你锅里有热汤、身上有暖阳、心里有微光！