这时候天暖了但也燥，嘴里发干、嗓子不舒服、肠胃也不顺畅，这都是春天容易遇到的烦心事。好在3月的水果特别多，把这几种新鲜的每天给吃点，能给身体补补水，把春燥的症状缓解一下。 菠萝肉金灿灿的，甜酸适口，肉又脆汁又多，刚吃完大鱼大肉或油腻的东西，就用它来解解腻最好了。它的营养价值很高，里面的酶能帮身体分解蛋白质，补充消化酶的不足，还能让肠胃动起来，对便秘有一定效果。中医讲菠萝是微寒的，能消食止泻、补脾胃、益气血。不过吃的时候别贪多，先在稀盐水或者糖水里泡一下能减轻对口腔的刺激。 橙子大家都知道是养生的好东西，果肉里维生素C、维生素P还有有机酸都很多，能保护细胞、增强免疫力。它里面的纤维素也多，能加快肠道蠕动，把废物排出去，很适合春天容易便秘的人吃。不过最好别在饭前或者空腹吃，因为酸会刺激胃酸分泌可能胃疼。 草莓红红火火的特别好看好吃，还能健脾润肺、补血益气。春天很多人嗓子疼、咳嗽或者长痘痘，吃点草莓能缓解不少。另外它的有机酸能促进肠道蠕动，对食欲不好、肚子胀这些情况改善很明显。草莓皮太薄又娇嫩很容易坏得快，最好现买现吃别放太久。 说到润肺生津就得提到梨了，清甜多汁特别适合缓解咽干喉痛和肺热咳嗽。它营养丰富含有钙磷铁还有多种维生素，发热或者体内有内热的人吃最好。不过梨性寒脾胃虚寒或者消化不好的人少吃点。 枇杷也是3月里的宝贝果又好吃又营养。中医认为它性凉归肺脾经能润肺止渴。现在研究发现它维生素C和胡萝卜素含量高能保护视力改善肌肤干燥。挑的时候选皮黄茸毛多、个头大的成熟度高味道好。但是糖尿病患者和脾胃虚弱的人不能吃太多。 芒果营养丰富有维生素C、钙铁叶酸等还有益胃止呕的功效。古书里说过芒果能止晕船呕吐。不过别一次吃太多过敏体质的人要小心些皮肤病和肿瘤患者尽量别吃这些。 本文内容综合自中国中医药报、北京广播电视台微信等。