很多人听说阳气不足，就直接上鹿茸、附子这类大补的药，结果反而把身体给堵住了，搞得上火失眠、肚子胀。其实这是因为身体里的寒湿没排干净，气血也不顺畅。景岳在《景岳全书》里说过，“凡欲补阳，必先祛其阴翳”，意思是说，想让阳气生发出来，得先把挡住它的阴寒湿气给清除掉。就好比炉膛里塞满了煤灰一样，你不先把灰清理出去，柴火点着了也烧不起来。所以遇到这种情况，最好先用些轻灵活络的药来通一通。比如用桃仁红花活血化瘀，再配上陈皮生姜散散寒气；或者每天晚上泡泡艾叶脚，把湿气往下引走。 等到身体里的通道打通了，阳气才能顺利进来。这时候补的时候就要注意了，不能像大火猛烧那样猛灌姜茶。《伤寒论》里讲得很清楚：“少火生气，壮火食气。”小火慢炖才能慢慢把阳气养起来，大火太猛反而会把身体的元气给耗光。这时候可以准备一点肉桂、干姜还有黄芪来煮水喝。肉桂专门引火归元，把阳气送回肾经；干姜温补中焦；黄芪补气帮着阳气化开。这三个药材搭配在一起就是个很好的日常调养方。 不过光补了还不行，还得把这股阳气给锁住不让它跑掉。不然就像是个漏水的桶，你往里面灌多少水它都会漏出来。这时候就需要加点收敛固摄的东西了。比如五味子和山茱萸这两样药材就是不错的选择。五味子有酸收的作用能把浮散的阳气压回命门；山茱萸也能固摄肾精。《本草纲目》说五味子酸咸入肝补肾，辛苦入心补肺，对脾胃也有好处。 整个过程要讲究节奏：先把门打开透透气叫通；然后往里面添柴火生火叫补；最后把门窗关上保温叫固。如果你感觉手脚冰凉、精神不好、吃饭没味道、动不动就拉肚子、别人穿短袖你裹棉袄，那这套方法正适合你。但如果你口干舌燥、舌红、大便干硬那就不一样了，那可能是阴虚或者实热的问题了，不能盲目跟着做。 真正的阳气养生并不是跟寒冷硬着头皮对抗，而是要把身体内在的小太阳唤醒。先把道路疏通了；再把火点着；最后盖好被子保温这样三步下来身体自然就暖和了。阳气充满了之后走路都觉得带风呢！ 这种产自河南焦作垆土地的铁棍山药也是非常好的药食同源的东西。焦作是四大怀药的发源地气候温润光照充足所以这里的山药品质特别好被誉为“神仙之食”。它是用传统的麸炒方法炮制出来的再经过研磨粉质非常细腻口感也很醇香。山药入脾肺肾经经常吃能健脾益肾益肺胃而且里面不添加任何化学物质保留了食材最原本的味道早上喝一杯能开启活力的一天晚上喝一杯能滋养身心让你睡得香。