又到了二月二，龙抬头的好日子，这时候阳气升发，大地万物都复苏了。对于女同胞来说，这可是个养肝血、让自己脸色红润发亮的好时候。今天请来的专家是北京中医药大学第二临床医学院（也就是东方医院）的风湿病科副主任医师韦尼，给大家支几招。中医讲“肝藏血，其华在爪，开窍于目”，肝血足了，脸色才红润，眼睛亮堂，心情也好。要是肝血虚了或者气不顺了，脸色就容易暗黄、眼睛干涩、月经前难受、情绪也容易波动。 这份指南能帮大家把春季的节气利用好，从里到外都焕发神采。先说说养肝血这块儿。春天肝气最旺盛，正好把气血都调动到体表来滋养皮肤。中医觉得肝血是身体的“美容之本”，能养皮肤、头发和指甲。肝血虚了脸色就没光泽还爱长斑；气郁滞了气血不流通肤色就暗沉。所以想把容颜保持住，首要任务是养肝血。 1. 喝代茶饮可以试试玫瑰枸杞桑葚茶。准备玫瑰花、枸杞和桑葚干，用85℃左右的热水冲泡一下，焖上5分钟就可以喝了。每周喝3到4次就行，尤其来月经前喝更好。玫瑰花能疏肝理气，枸杞滋补肝肾，桑葚干滋阴补血。这个茶味道温和能一起发挥养血柔肝、改善肤色的效果。 2. 脸上有几个驻颜穴也可以按按。睛明穴在内眼角稍上方的凹陷处，用食指指腹轻轻点压一下就行了，每次点30秒左右，每天按几次能疏通眼部气血改善黑眼圈和细纹。四白穴在瞳孔正下方的凹陷处，用中指打圈按揉几下能促进面部血液循环提亮肤色。 3. 每天早上起来做做舒目醒神操也不错。洗脸梳洗后面向东方站直闭眼睛双手掌心搓热然后轻敷在双眼上再睁开眼睛转动眼球上下左右各转5圈最后轻轻地刮上下眼眶从内眼角到太阳穴这套动作能把肝经气血引到头面来让人双目有神头脑清醒。 接下来是疏肝气这块儿。春天肝气容易太旺或者郁结很容易让人烦躁焦虑抑郁还容易得乳腺增生或者甲状腺结节之类的毛病中医觉得肝主疏泄可以调理全身气机和情绪气不顺了就会胸闷压抑胸胁胀痛这时候乳腺增生或者甲状腺结节也容易找上你而顺过气来心情自然就舒畅了。 1. 想喝点茶舒缓情绪可以试试三花解郁茶把月季花、合欢花和佛手放在一起用85℃左右的热水冲泡一下焖5分钟就行了这三种东西都有安神理气的作用特别适合压力大胸闷情绪低落的时候喝能有效放松神经。 2. 情绪不好的时候按按膻中和太冲两个穴位也很管用膻中穴在两个乳头连线的中点是气之会穴用拇指或者掌心从上往下推按30次或者拍拍都能宽胸理气缓解胸闷心悸还有太冲穴在脚背上第一二跖骨结合部前面的凹陷处这是肝经的原穴用拇指指腹向脚趾方向推按有酸胀感就对了每侧按两分钟左右就能平肝熄火平复心情。 3. 睡前做个推肋疏肝功也很有用仰卧或者坐床上把手掌根放在腋下两边沿着肋部往前下方擦推动作要慢力度要透热左右各推20到30次就能直接疏通肝经把胸中的闷气释放出来助睡眠对预防经前乳房胀痛也有帮助。 二月二象征着生机和力量在升腾对于女性来说顺应春天天地的生发之气好好养护肝血和肝气就是最好的春季保养喝一杯花茶做一次按摩做一套简单的动作把养生智慧融入生活就能收获由内而外的光彩还有一整个春季的安宁舒畅呢！