这周呢，临安那边良渚第一小学教育集团给孩子们安排了个新的食谱。大家可以看看，他们确实把营养搭配得很科学，菜既新鲜又多样，每顿都能吃得饱饱的又营养。接下来给你们具体说说： 周一呢，食堂打算给大家做土豆炖牛腩，还加了点番茄和小葱提味。糖醋藕丁也是一个不错的选择，藕丁搭配五花肉和三色彩椒，酸甜可口。午餐搭配的汤是番茄浓汤，里面有鸡蛋，饭是红米饭，还有玉兔包作为点心。 周二的话，千张结烧肉是个不错的主菜，五花肉和仔排搭配千张结，加上小葱和生姜，味道很香。咸肉文武笋也挺好的，春笋和莴苣笋加上五花咸肉还有红黄圆椒一起炒。豆腐羹的话，有盒豆腐、腿精肉和金针菇。这一天的饭是小米饭，配豆沙包当点心。 周三的话红烧狮子头是头牌，夹心肉和春笋木耳一起炖煮。西兰花炒肉片也挺好吃的。还有大白菜粉丝汤搭配玉米饭。 周四小鲍鱼烧仔排算是比较高档点的了吧，小鲍鱼和猪仔排一起烧，再加点黄豆酱蚝油调味。八宝酱丁呢，豆腐干丁胡萝卜黄瓜鸡胸肉这些都有。香菇青菜汤配燕麦饭作为主食。 周五呢是临安土鸡芸豆烧鸡配干锅有机花菜还有海带排骨汤。这个时候就可以考虑黑米饭作为主食了，番薯作为点心。 家长们给孩子们准备晚餐的时候可以参考一下这个食谱啦，合理安排孩子的膳食保证营养均衡就好啦！平时注意“三减三不”：减油减盐减糖不喝含糖饮料不节食暴食不饮酒这些也是很重要的哦！