问题——高强度用眼成常态——视疲劳人群扩大 近年来——电子屏幕深度融入工作、学习与生活。部分人群日均使用手机、电脑等电子终端时间明显增加，再加上夜间用眼、长时间专注和坐姿不当等因素，眼部干涩、酸胀、畏光、短暂性视物模糊等情况更为常见。另外，面向学生、职场人群及中老年群体的护眼消费需求上升，带动叶黄素、玉米黄质、花青素类提取物以及DHA等营养补充产品受到关注。 原因——用眼强度增加与营养支持需求叠加，产品概念加速传播 业内人士表示，从生理角度看，长时间近距离注视屏幕会降低眨眼频率，导致泪膜稳定性下降，更容易出现干涩不适；持续用眼还会让睫状肌长期紧张，疲劳感随之增加。另一方面，黄斑区对应的营养成分人体无法自行合成，需要通过饮食获取。部分企业研发中强调“酯化”等工艺概念，主张提升稳定性和吸收利用效率，并结合“便携”“口感化”“分人群配方”等设计，使护眼营养补充品从胶囊扩展到饮品、软糖等形态，深入推高市场热度。 影响——消费扩容的同时，夸大宣传与低质供给风险需警惕 市场升温带来产品增多，也加剧了信息不对称。部分产品存在成分标注不清、有效含量偏低、过度渲染“立竿见影”等问题，容易误导消费者。专家提示，营养补充是日常健康管理的一部分，不能替代规范诊疗；若出现视力持续下降、眼痛、明显畏光、视野缺损等症状，应尽快到医疗机构检查，避免延误。对青少年来说，用眼问题往往与用眼习惯、户外活动不足等因素相关，单靠营养补充难以解决根本问题。 对策——回归科学用眼与理性选购，形成“习惯+营养+就医”闭环 一是把改善用眼方式放在首位。建议遵循间歇休息原则，长时间看屏幕时适度远眺，保持合适的观看距离与光照环境，避免关灯玩手机；需要长期面对屏幕的职业人群，可通过调整字体大小、降低屏幕眩光、必要时合理使用人工泪液等方式缓解不适。 二是坚持均衡膳食，营养补充应“缺什么补什么”。深色蔬菜、玉米、蛋黄、鱼类等是相关营养素的重要来源。对饮食结构不均衡、用眼强度较大或特定人群需求较高者，可在专业人士建议下选择合适的补充方式，并注意与其他营养素摄入的搭配与间隔，避免盲目叠加。 三是提高选购“识别力”，看清标识、配方与适用边界。业内建议，消费者应关注产品是否按规定标注成分及含量、是否具备合法合规的批准或备案信息，警惕以“低价”“高含量噱头”吸引购买却缺乏证据支撑的产品；同时留意储运条件和保质期，避免高温、受潮影响品质。对宣称涉及具体疾病预防、治疗或替代药物效果的宣传，应保持警惕并及时举报。 四是强化行业自律与监管协同。专家认为，应改进对功能宣称、广告边界、成分标注与抽检机制的管理，推动企业在真实数据、规范表达、风险提示各上形成更统一的做法，并提升面向公众的消费者教育可获得性。 前景——护眼需求长期存，健康消费将从“概念驱动”转向“证据驱动” 多方判断，随着数字化生活方式持续深入，护眼相关消费仍将保持一定热度，但竞争会更趋理性：一上，消费者对功效表述的证据要求提高，更愿意为“配方透明、质量可追溯、宣称合规”的产品买单；另一方面，企业研发可能更重视基础营养支持与使用体验的平衡，围绕人群差异化、剂型多元化与质量可追溯等方向迭代。业内同时提示，护眼的核心仍在于科学用眼、充足睡眠、增加户外活动与及时就医，营养补充应定位为辅助环节。
屏幕时代的“明亮视界”，既离不开技术进步，也需要长期、可持续的健康管理；无论是选择叶黄素酯等营养补充品，还是调整生活方式，关键在于尊重科学、遵循规范、管理预期：打好均衡饮食与科学用眼的基础，把产品选择建立在合规与证据之上，才能让护眼从“跟风消费”走向“理性守护”。