北京之旅让我有机会参加人生规划培训，那次经历对我的改变很大。我现在对自己的丈夫再也不会像以前那样动不动就发脾气。记得在四月底去北京参加培训时，他突然问我最近是不是不怎么发火了。我当时还挺惊讶的，发现自己发脾气的次数明显减少，就连强度也变弱了。 我觉得大家都该试试冥想，特别是女性朋友们。慢慢改变心里那些让自己不开心的执念，才能做个自由自在、快乐的人。人生其实很短，真正属于自己的时间并不多。练习冥想能帮我们释放自己，让自己活得开心快乐。 我现在身体好多了，连带着脾气也变柔和了。以前身体总是觉得累得慌，情绪一上来发脾气，身体就容易出问题。比如乳腺会疼，喘气也不顺畅，还会心慌得厉害。不过这些症状现在都有所缓解。 我跟妈妈的关系彻底变了。以前我们见面说不了两句话就吵起来，现在我心里早就不恨她了。甚至有时候还想过去抱抱她。 通过读一些陪孩子长大的书，我开始反思自己。其实我内心一直渴望得到父母的爱。现在除了对老公还有点儿小怨念外，我对父母和公婆都没什么恨意了。 他们年纪都这么大了，一辈子也不容易。他们没有机会像我们这样学习成长，也没有遇到过我们这样的环境。他们心里也有执念和怨恨啊！所以我现在能理解他们也能原谅他们。 我开始慢慢释放身体里那些积怨之后的日子真是轻松多了。我彻底放下了对家庭的那些怨恨。之前那个总是想不开想自杀的我已经不见了。 从小我脾气就很倔犟加上家里重男轻女的观念特别重让我觉得自己从来没被疼爱过。我弟弟不是我亲生的可家里更偏爱他这让我心里生了不少气。 到了青春期被妈妈打更是让我心里的恨意加深了我真的觉得活着没有意义甚至动过自杀的念头。即便是结了婚妈妈还是经常骂我她也不理解我为什么总是对生活感到绝望。 婚姻里的两个家庭环境差别太大导致公公婆婆有些看不起我但我不服输一直在努力证明自己可这样做让我伤痕累累觉得不幸福。 我以为爱人是孝子可他有时候做得太过了根本就不是真正的孝顺当父母犯错时他从不去指出当公公骂我的时候他也不会替我辩护这让我对家庭有了很多不满。 直到我开始练习冥想才发现身体里的那些怨恨正在慢慢消散现在的我已经和妈妈和解了以前跟妈妈说话就要吵现在感觉不再那么恨她甚至想抱抱她。 我相信每个人只要坚持冥想就会变得越来越快乐身体也会越来越好希望大家都能从中受益找到属于自己的那份平和与喜悦。