近年来，青少年心理健康问题日益受到社会关注。
学业压力、家庭关系、社交困扰等多重挑战，使得部分青少年陷入焦虑、抑郁等情绪困境。
针对这一现象，上海市启动了“青苗润心”未成年人心理健康服务专项行动，旨在通过专业干预提升青少年心理韧性。
2月4日，嘉定区“心灵嘉油站”冬日训练营迎来了一场别开生面的心理课程。
复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系副教授高隽以“与情绪共舞”为主题，深入浅出地讲解了情绪的本质与应对策略。
她指出，情绪管理并非压抑或忽视感受，而是通过科学方法实现自我认知与调节。
“处理情绪就像与自己共舞，需要倾听内心的节奏。
”高隽强调。
课程中，高隽特别介绍了“蝴蝶拍”技术——一种通过轻柔拍打身体部位以缓解焦虑的实用方法。
现场参与者通过实践，迅速掌握了这一简单有效的情绪稳定技巧。
家长王女士表示：“以前孩子情绪波动时，我们往往手足无措。
今天学到的知识让我们能更科学地帮助孩子。
” 专家分析认为，此类服务的推广具有多重意义。
从个体层面看，早期心理干预能有效预防青少年心理问题恶化；从社会层面看，普及心理健康知识可减少家庭矛盾与社会隐患。
数据显示，上海已累计开展类似活动超过200场，覆盖全市16个区，惠及数万家庭。
未来，上海市计划进一步扩大服务范围，推动心理健康教育常态化。
相关部门表示，除线下活动外，还将开发数字化服务平台，为未成年人提供全天候心理支持。
心理健康是青少年全面发展的基础。
在快速变化的社会环境中，帮助青少年学会认识自我、理解情绪、调适心态，不仅是教育工作的重要内容，更是社会文明进步的重要标志。
上海市推进的心理健康服务专项行动，正是在这一认识基础上的积极实践。
随着更多专业力量的投入和服务网络的完善，相信会有越来越多的青少年在科学指导下，学会与自己的情绪和谐相处，在健康的心理基础上实现自我成长与价值实现。