血压高的人，药不能停，但身体里的一些营养成分却偷偷溜走了。降压药在控制血压的同时，也会影响身体对一些营养素的吸收或者加速它们的流失。别以为吃了药就万事大吉了，其实副作用还是有的。2020年世界卫生组织就提出过这个问题，而2021年中华医学会心血管病学分会也发布了相关指南。李建军和张雪琴在《中国高血压防治指南》里也提到了这个现象。维生素D、维生素B族还有维生素C叶酸这些东西，你平时可能没怎么注意到，但它们对健康很重要。比如说噻嗪类利尿剂和β受体阻滞剂这些常用药，吃久了可能会让你缺维生素D、维生素B6、维生素B12这些营养素。缺了这些东西，你可能会觉得疲倦乏力，甚至手脚发麻。维生素D不仅促进钙吸收，还和血压有关系。研究发现维生素D低的人容易血压高。而噻嗪类利尿剂虽然帮你排钠降血压，但也会让钙质流失得更快。你平时可以多晒晒太阳，吃点深海鱼、蛋黄之类的食物来补充。 维生素B族中的B6和B12对血管健康有很大帮助。B6能降低同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化风险；B12则是红细胞生成必须品，缺了可能导致贫血和神经系统异常。降压药中的β受体阻滞剂可能会影响B族维生素吸收，导致你乏力、记忆力下降等问题。 维生素C抗氧化能力强能保护血管弹性；叶酸则能降低同型半胱氨酸水平减少心血管并发症风险。降压药可能会影响叶酸代谢让你体内叶酸水平下降。 如果你长期服用降压药，确实需要注意这些营养素的摄入情况。每个人体质不一样，所以不一定都会缺维生素；但身体总会有反应提醒你该补充了。 食补永远是最安全的方式；如果确实需要补充营养成分或药物辅助治疗的话，还是要听从医生建议再行动。 药物的作用是双刃剑；用得好能救命；用不好也可能带来麻烦。 所以你不能把高血压单纯看成是“高压高”或“低压高”的问题；它是全身性的问题可能牵连到心、脑、肾等多个器官。 这次2020年中华医学会心血管病学分会发布了相关指南；2021年世界卫生组织也提到过这个现象。李建军和张雪琴在《中国高血压防治指南》里也提到了这个问题。 北京人民卫生出版社出版了《中国高血压防治指南(2020年修订版)》这本书里也有相关内容介绍；李建军和张雪琴在《降压药物与体内营养素代谢关系的研究进展》里也探讨了这些问题。 所以你不能单纯靠吃药治病而忽视了身体营养管理；药物治标营养治本两者缺一不可。如果你总觉得最近没什么劲儿或者血压控制得还行但老觉得不舒服；不妨去医院查查这些维生素的水平别让小问题变成了大隐患。