科普一下产后情绪管理吧，新手妈妈们可以多了解了解。各位，听说过自己最近的情绪吗？迎来宝宝以后呢，新手妈妈的心情肯定需要重视起来，给她们多一些关心和呵护。产后抑郁真的挺常见的，影响到产妇的身心健康不说，对宝宝也可能产生不良影响呢。别给自己太大压力，这真的是个过渡期啊。因为激素水平突然下降、经常熬夜、身体累、心理压力大，新手妈妈容易心慌、紧张，甚至会哭和烦躁。记住了，这不是矫情啊。只要你停下来想清楚这到底是不是真的会发生的事情，就不要再自己吓唬自己了。还可以试试深呼吸，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。然后试着握紧拳头5秒，再松开10秒，重复几次试试。每天给自己安排10分钟的时间，安静坐着，什么都不做。 再给家人提个醒啊，多干些活儿吧。别总是让新手妈妈一个人扛着照顾孩子、做饭、做家务这些事了。听她们说说话也很重要啊，别总说“别想太多”，只需要说一句“我在，你辛苦了”，还有多肯定一下她们：“你已经做得很好了”。 当然了，如果情绪低落、焦虑持续2周以上，吃不下、睡不着影响生活了呢？还有觉得自己或宝宝可能会受伤害的时候，一定要去找医生求助啦！给自己一个健康的情绪状态吧。记住喽，只有先照顾好自己才能更好地照顾宝宝呢！编辑宣传科呢王小木、胡晓茜和元媛都参与这次工作啦！