徐智林今年67岁，他把日子过得像高配版。从2017年开始，一条参赛视频让他火了一把，网友都叫他“国家一级爷爷”。这个67岁的大爷在成都街头可是个肌肉爷爷，八块腹肌在灯光下很清晰，他每天坚持健身，就把“老当益壮”变成了他的标签。 徐智林四十年前代理酒水生意，应酬多身体不好。那天等公交时突然头晕摔在地上，醒来病历本上写着“高血压3级”，医生告诉他再晚就晚了。他戒烟戒酒不熬夜，三个月体重降了30斤。虽然肚子小了些，但他不满意。朋友建议去健身房试试，这才把他带进汗味与器械交织的地方。 那时健身房空调老响，私教课一个价能买半箱酒。徐智林带身份证、视频教程去，每天最早来最晚走。动作不会就看视频，饮食不懂问老会员。别人练三组他练十组，别人休息五分钟他两分钟。一年后肚子变成六块腹肌了，他还想和年轻人比一比。 后来他在健身房遇到李静，她比他小13岁也是健身爱好者。他们一起爬青城山、骑锦江绿道、吃鸡胸肉沙拉。三年后李静把戒指戴在他手背说健身把她带回家。 65岁那年小区运动会他报了五项：拔河、乒乓球、跳绳、俯卧撑还有800米。年轻人围着拍照说肌肉是真的吗？他笑说每天做100个俯卧撑、160斤杠铃深蹲五组晚上再跑五公里。去年他捧回老年组冠军奖杯领奖时笑得比灯光还亮。 社区活动中心常请他开讲座PPT第一页写“运动不分年龄只分行动”，第二页是清单：热身至少10分钟每周重量训练≥2次饮食低油低盐高蛋白心态把健身写进日程表像开会一样重要台下大爷大妈记笔记记到手酸原来60岁还能这么玩！ 徐智林未来打算继续练下去保持八块腹肌李静也记好了陪他到99岁邻居说你们越来越像年轻人了徐智林说我们本来就是年轻人心态别把年龄当借口别把健康当口号别把陪伴当任务最好的传奇是你写下的下一页如果你也被点燃就去楼下走两圈吧！