薛盼盼编辑了这篇关于护眼的文章，由Suzy完成。春节过后，很多人的眼睛因为长时间盯着屏幕而感到疲劳，可能出现了干眼症。这种症状通常是因为眨眼次数减少了，从正常的每分钟15到20次降到了5到7次。眨眼是眼睛的“雨刮器”，每次眨眼都会让泪液均匀地覆盖在角膜上，保持湿润和光滑。眨眼次数太少的话，泪液容易蒸发，角膜上皮细胞就会像土地一样干裂。干眼症的表现包括干涩感、烧灼感和视疲劳。此外还有眉弓部胀痛、畏光流泪和重影等进阶信号。要想恢复眼睛的健康，你需要记住两个数字：数字20和数字4。根据20-20-20护眼法则，每使用屏幕20分钟，就抬头看6米外的远处，保持20秒。这样可以让睫状肌松弛下来，并且给泪膜重新铺平的时间窗口。数字4指的是每天有4个护眼时刻：晨起一杯温水、午间户外5分钟、晚餐多吃橙黄色食物以及睡前热敷10分钟。春节期间尤其需要注意护眼，关灯玩手机会让眼睛受到更多蓝光伤害。此外还要避免长时间佩戴美瞳以及使用含有防腐剂和收缩血管成分的洗眼液。 如果你出现早晨睁眼时眼皮黏在眼球上、看手机不自觉眯眼或皱眉、下午视力比早晨模糊以及戴眼镜看不清等情况，说明你的干眼或视疲劳已经需要干预了。建议节后到眼科进行泪膜破裂时间测定。