儿科医生常说，1岁前不给孩子加盐和吃饭，3岁前尽量少吃糖，孩子会更聪明。这就把盐的添加给推迟到了一岁以后。 人们常以为，孩子吃不习惯口味清淡的东西，其实这是因为身体能否承受这些重口味的问题。吃得淡不等于吃得差，反而给孩子的身体减轻了负担。因为如果在小的时候开始吃重口味的食物，以后再想让孩子吃清淡一些的就比较难了。所以，首先要守住这一点。 还有些人准备辅食的时候会先想到味道，觉得没味孩子就不爱吃。其实这个阶段更需要的是稳定的饮食方式和消化系统。体检时医生经常提醒家长一岁内不要加盐，但是很多家庭做饭习惯突然改掉很难受。有的人会偷偷加一点点盐，觉得孩子发现不了。这个想法很普遍，可是问题是孩子的身体不会因为少加了一点盐就不当回事儿。 另外一个问题就是糖。很多人觉得不要给孩子买糖果就行了，但事实上桌上放着酸奶饮料、小饼干这些儿童款的食品里常含糖份。给孩子喝下去很顺口，但是会把孩子的口味带偏得更快。还有的人认为少量糖能让孩子开心一些，但是实际操作容易失控。今天加一口明天加两口，过段时间就变成每天都要喝了。 还有三岁前的牙齿问题也不能忽视。甜食黏在牙上更难清理，蛀牙往往是一点点积累起来的结果。等家长看到牙齿上有黑点时才后悔已经来不及了。三岁前的儿童牙齿还在发育过程中，所以要特别注意保护牙齿。 至于米饭面条的问题也是如此。有人认为一岁前不能碰米饭面条给孩子吃。但其实关键不是米饭面条本身而是柔软程度和数量是否合适孩子吞咽消化能力是否跟得上才是最重要的。硬塞的饭反而可能给孩子造成负担。 孩子刚开始添加辅食时泥糊状比较合适，逐渐过渡到颗粒状的软食这个过程需要时间。有的家长认为吃米饭可以顶饿而忽略了其他因素，觉得奶瓶里的奶才是零食可有可无之类的。这样做反而让吃饭压力增加很多。 还有一些家长对待吃饭这件事容易走偏了路子。他们把吃饭当成一项任务每顿都要吃够多少量才能达标追着喂。结果导致孩子根本不清楚自己是否吃饱了饿得饥不择食或者胀得难受。 所以说控糖控盐并不等于把孩子关在清水里什么都不给吃。关键是要让孩子认识食物本来的味道并且培养规律进餐习惯和良好的情绪状态不是通过各种调料强行把食欲拽上来的方法才是正确的选择。 很多人把精力花在给孩子买各种营养补充剂、零食还有所谓增高配方上却忽略了最基本的三件事：盐不要过早上桌；不要硬塞饭；不要用甜东西去安抚情绪和胃口这样反而会让整个家庭陷入混乱局面当中。 有的人做得很克制不随便加糖或者盐给孩子吃零食也很少固定饭点严格执行虽然短期内看不出明显变化但过了一段时间后会发现孩子肚子更平稳身体健康生病次数减少了很多也没有那么多情绪消耗需要解决了很多问题都迎刃而解了。