立秋，它给我们送来了暑热和秋凉的悄然更替。每一次节气变化都非常生动，仅仅用了“风吹一片叶，万物已惊秋”这十四个字，就把这个过程写得淋漓尽致。当第一阵带着凉意的风吹过树枝时，夏天就悄悄地停止了运转，秋天在一片蝉鸣蛙声中揭开了帷幕。 立秋是二十四节气中的第13位，也是秋季的第一声通知。但你别着急收短袖衣服，气温并不会立刻下降，反而可能会有短暂的回升。午后太阳高照，闷热得几乎与三伏天没什么两样。民间直接把这段时间称为“秋老虎”。“立秋不倒，热到九月”，这句话说得就是这种暑热尾巴的顽固劲儿。 我们还会说早立秋和晚立秋。根据农历月份来判断：如果是六月立秋就叫早立秋，七月则是晚立秋；如果是十二点之前就叫早立秋，十二点之后就是晚立秋。今年的立秋落在农历七月初十，并且已经过了中午，所以被归为晚立秋。老一辈人认为早和晚与气温有关联：晚立秋往往比较热。 除了早晚之分，我们还把它和单日双日联系起来：单日就是公秋，双日就是母秋。民间流传着“公秋凉快”的说法，母秋则相对炎热一些。今年恰好是农历七月初十这个双数日期，因此被贴上母秋的标签。再加上晚立秋的影响，好像还有些夏天的余威没有消散。不过民间还有其他有趣的说法：闭眼秋预示着丰收年景，脱衣秋提醒大家还有些热意。 南方和北方在立秋的时候景象各不相同。南方依然闷热潮湿，热气蒸腾；而北方就像有人悄悄地拉开了帘子一样，天空晴朗湛蓝、凉意初现。抬头看看天空中飘动的云朵被风吹得丝丝缕缕，阳光也不再刺眼了。 饮食也要随着季节而调整了。日夜温差开始拉大的时候，生活节奏也要跟着改变一下。夏夜冰啤酒、冰西瓜等冷饮虽然很过瘾，但可能会给脾胃带来抗议：拉肚子、咳嗽、乏力等等这些问题中医称为“秋行夏令”。 立秋后饮食重点只有四个字：润燥、养胃、防凉、减辛。多喝水和多吃蔬菜水果；远离生冷食物和辛辣油炸食品；把冰镇西瓜换成温热的小米南瓜粥；把冰啤酒换成温热的红枣茶。每一口食物都在帮助我们适应季节变化。 最后一丝暑气留着给昨天吧， 把第一阵秋风送给今天吧； 让蝉声渐渐远去吧，让稻穗向我们问好吧。 夏天留下的温柔交给秋风慢慢偿还吧。