2月25日这天，乌兰察布中心城区，为了减掉春节期间吃进去的热量，许多市民正忙着健身。大家过完年刚回来，谁不想赶紧恢复身材呢？记者在团结路的公园里看到，散步、打太极、跳广场舞的人特别多。在集宁区团结路社区卫生服务站里，全科医师张志远给大家算了一笔账，说大家过节时吃得好又不动弹，体重大概都长了好几斤。马哲就是一个例子，他自己算着最少长了7斤；董鑫也说了，从118斤涨到了123斤。衣服穿不下、上楼梯喘气、动不动就冒汗，这些都是长胖带来的烦恼。 不过医生提醒大家千万别瞎折腾。张志远医生建议，想减重别心急也别盲目跟风，免得伤了身体。咱们可以慢慢改改饮食习惯，少吃油大、糖高的东西，多吃点蔬菜和粗粮。运动方面也别急，从快走、慢跑这种有氧运动开始慢慢来就行。像王晓宇、杜晓蓉还有张志斌这些负责人都反复强调过，这事儿得循序渐进。 要想真的把体重降下来，光靠管住嘴迈开腿还不够。还得保持好的作息习惯，少熬夜别酗酒。心态也很重要，别给自己太大压力。如果实在不知道怎么弄，就去医院找专业的营养师或者医生问问。只要咱们每天坚持良好的生活习惯加上积极的心态，再配合合理的运动和饮食，肯定能收获健康轻盈的身体。