疫情期间，原本用来防疫的洗手、戴口罩和酒精消毒成了不少人的“紧箍咒”，林女士就把这些当成了生活中的一种痛苦。这位28岁的年轻女子声称自己是“防疫过头”，但越是告诉自己别再洗了，手就越不受控制地去碰水龙头。山东精神卫生中心的专家告诉我们，林女士的这种症状不是矫情，而是强迫障碍（OCD）。OCD的核心矛盾在于想要摆脱症状却又摆脱不了。这种障碍需要同时满足五条铁证：想法或动作来自个人内心，并且试图抵制它们；实施这些动作不能带来快感却能缓解焦虑；念头反复出现并给人带来痛苦；症状持续时间超过两周并干扰社会功能。山东省精神卫生中心的专家认为，OCD之所以找上某些人，主要是因为性格和环境共同作用的结果。一些人因为长期接触“脏”环境，比如疫情封控和消毒氛围，导致触发了这个问题。另外一些人则因为追求完美的人格特质，凡事都追求完美无瑕，把高标准变成了灾难化联想。 针对OCD，治疗方式有三种：药物、心理和物理。药物治疗主要是调整脑内5-羟色胺系统的失衡状态。一线药物包括舍曲林、氟伏沙明等抗抑郁药，难治型病例还可以联用利培酮、奥氮平等新型抗精神病药。不过需要提醒的是，药物起效慢，通常需要4到6周才会看到效果，所以不要急于换药。 心理治疗方面主要有认知行为治疗（CBT）、厌恶疗法和森田疗法。CBT帮助患者识别灾难化思维，并把“必须”改写成“选择”。厌恶疗法通过把洗手动作与厌恶刺激配对，让大脑把“洗手”与痛苦绑定起来。森田疗法则更激进地告诉患者“带着症状去生活”，允许焦虑存在。 物理治疗主要是给那些药物无效的难治性病例提供帮助，如无抽搐电休克治疗（MECT）和经颅磁刺激（rTMS）。 在家自救也可以采取一些微行动缓解焦虑曲线。比如给生活做一个时间表，固定时段进行洗手和消毒；允许“脏”存在；转移注意力等。 统计显示只有34%的OCD患者会主动求医就诊，所以高致残率由此而来。其实越早干预，越能把症状从主导生活中拉回到可控范围内。求助不是懦弱，而是对自己负责的表现；整洁与安全感的边界需要专业力量一起划定。 这次文本改写保留了关键信息：10次、34%、APP、CBT、MECT、OCD、TMS、山东省精神卫生中心以及森田。通过口语化表达方式改变了句式和表达方法。