咱们的指甲可不止是用来干活和修饰外表，它可是藏着不少健康秘密呢。中医把指甲看作身体外面的一个晴雨表，只要把手指伸出来看一眼，就能大概了解身体里的循环、消化、内分泌这些系统是不是在闹别扭。现在我们就来把最容易被大家忽视的两个信号——月牙和光泽——给拆开细讲。 先说说月牙，它其实就是指甲根部那块乳白色的小弧形区域，看着有点像个小月亮。正常情况下，月牙的大小最好能占到指甲的五分之一，而且是大拇指的月牙最大，小指的最小。如果双手的拇指、食指、中指都能看到月牙，而且加起来总数不少于6个，这说明身体里的气血是比较充足的。 不过月牙的颜色也能反映问题。要是月牙变得特别白，甚至都快看不见了，多半是因为造血的原料不够用了，或者身体有慢性出血。这时候可以先从吃的方面入手调理，猪肝、鸡血、鸭血、瘦肉、蛋黄还有动物内脏这些含铁的食物可以轮流吃。再搭配上西红柿、油菜、黑木耳或者杏、桃、李子这类富含维生素C的食物，帮忙把铁给吸收进去。要是这样吃下来症状还是没好转，那就得考虑吃点铁剂来帮忙了。 要是月牙变成了青色或者紫色，那可就得注意了，这可能是末梢血液循环缺氧的信号。这种情况容易让人头晕、头痛、耳鸣，甚至四肢无力，严重的时候可能会有生命危险。要改善这个情况得先做有氧运动，比如快走、慢跑还有深呼吸来增加身体的含氧量。同时也得检查一下家里的空气里氧气够不够。如果一直这样也没好起来，一定要去医院查查心肺和血管有没有问题。 还有一种情况是月牙完全消失了。这时候通常只有大拇指还有月牙，或者十个手指都没了，这就说明身体阳气不足、寒气凝滞、气血亏空了。这样的人平时手脚总是冰凉的，特别怕碰冷水。要想改变这种状况可以从两方面入手：一是每天快走超过30分钟来升阳；二是在饮食上多吃龙眼、板栗、羊肉这些温补的东西。少吃绿豆、苦瓜这些凉性食物。如果觉得光是这样不够，还可以去看看中医，让医生开点八珍汤或者人参养荣汤来调理调理。 再来说说光泽，这其实就是指甲表面的光泽度。如果指甲整个表面变得像抹了油一样亮而且变薄了，就得小心是不是甲亢或者急性肝炎了。这两种情况都建议去做抽血和超声检查来确认一下。 有时候光泽不均匀也得留意一下：前端亮亮的根部却毛躁不平整，或者单指某个地方黯淡无光，这往往提示身体里有慢性气管炎、胆囊炎或者局部炎症在反复折腾。这时候不用急着吃什么药急救，主要是好好调养：饮食清淡一点、作息规律一点、远离二手烟和雾霾，给呼吸道和消化系统一个自我修复的环境就行。 如果整片指甲都像毛玻璃一样完全没了光泽，那就说明可能是结核病、肝脓疡或者肺脓疡之类的消耗性疾病在拖垮身体了。这种人脸色通常是黄黄的嘴唇颜色也很淡白。调养的思路是一边补气血一边注意养胃：在医生指导下服用补气血的中药比如八珍汤；平时多吃红枣、阿胶还有银耳莲子羹这类东西；如果有大量出血的情况先止血再进补别乱补以免虚不受补。 最后咱们把观察变成习惯吧——每天洗手的时候花10秒钟瞄一眼指尖就行啦！看看月牙数量够不够6个、颜色是不是乳白带点粉；再看看整个指甲是不是均匀粉红像块光滑的玻璃；最后瞅瞅形状是不是厚薄适中、表面平整没什么凹凸不平的地方。把这些异常的情况记下来当作身体的温柔提醒吧！健康可不像玄学那么玄乎它往往是从最不起眼的小月亮和玻璃光里先露出苗头的呢！