灌南的那位老铁给我推荐了一款苦菜，我平时早上都爱喝点带红糖的，开紫花的那种就是灌南产的，趁热喝效果最好。关于香蕉能不能降血压，我们有必要来唠唠。咱们天天吃的香蕉除了口感软糯、颜色好看、剥皮方便之外，它的营养价值确实挺高，蛋白质、粗纤维还有各种微量元素都有，这也是大家一直把它当成好东西的原因。 其实香蕉里的钾含量挺惊人的，很多人就是看中了这一点才觉得它能降压。钾这种东西咱们身体里的肌肉和神经里都有不少用处。要是身体缺了钾，人就容易没精神、没胃口。平时咱们主要靠盐来补充钠元素，钠和钾得搭配着来。现在好多人的饮食习惯都偏了，盐吃太多、钾吃太少，时间长了很容易得上高血压或者心脑血管方面的毛病。科学家说了，多补点钾能帮着把多余的钠排出去。 但光吃香蕉想把血压降下来确实挺难。咱们一天大概需要吃3500毫克的钾，算下来得吃一斤半左右的香蕉肉才行。除非你能顿顿吃三斤香蕉肉，否则光靠水果补充这东西不太现实。再说了，高血压这病光靠吃东西是治不好的，还是得按时吃药、好好调理生活习惯。现在很多人作息不规律、熬夜、爱吃油腻辛辣的东西，这样会让体内的寒气加重、胆汁分泌减少，食物消化不了就容易烧心反酸、胃疼胃胀。 胆汁少了不仅会影响肠胃消化，还会让脂肪和胆固醇代谢出问题，血脂胆固醇就容易升高，血管壁就容易钙化变硬，这才是导致血压高的根本原因。所以说高血压的病根在胆上。除了吃药调理外，平时最好少吃点辛辣油腻的东西。还有那几类人最好少吃香蕉：肾功能不好的吃多了容易引发高血钾症；糖尿病患者吃了会让血糖飙升；肠胃虚弱的人要是吃了没熟的香蕉还容易拉肚子肚子疼。 大家平时要是在田间地头遇到那种开紫色花的苦菜，就直接摘点回来煮水喝就行。记住啦早饭一定要吃好哦！虽然吃香蕉降血压的效果一般般，但也不是谁都能随便吃的。