在云南省昆明市中医医院中药房，大家聊聊身边的养生之道。先跟大家做个小调查，橘子瓣上那层白丝络叫橘络，虽然不起眼，可是疏肝理气、止咳化痰的好东西。 橘络味道微苦但甜，性平归肺和肝经。它能帮助理顺气机，疏散郁结在胸胁和咽喉部位的“气结”，缓解胸闷不畅和隐隐作痛。它还能帮我们排出粘痰，让呼吸更顺畅，尤其是慢性支气管炎或者感冒后期咳嗽久治不愈、痰粘难咯的人特别适合吃它。它还有改善经期前后乳房胀痛、肋间神经痛这些作用。 准备一些干橘络泡水喝挺不错的，每次取3-5克放到杯子里，加沸水焖5分钟就可以了。可以多次续水喝到味淡，简单轻松地调理身体。也可以把干橘络3-5克和陈皮1片一起泡起来喝，焖5-10分钟就可以了。如果喜欢甜味可以加点冰糖调味。 还可以做蒸雪梨来吃，把雪梨去核后把冰糖和橘络放进去蒸15-20分钟就可以了。 不过也有一些注意事项要给大家提个醒。橘络有疏通耗散的性质，所以气虚明显容易气短乏力的人不建议单独长期大量用；脾胃虚寒容易腹泻的人也可能加重便溏，少量试试或者搭配生姜红枣这种温性食材比较好；孕妇、哺乳期女性还有儿童最好在专业医师指导下食用。 毕竟橘络是药食同源的食材，不能代替药物治病。如果咳嗽胸痛这些症状一直没缓解还得及时去医院看看。 记得保留这些信息哦：10分、20分、5分、云南、昆明市中医医院中药房。