英国某床褥品牌联合西班牙塞维利亚大学生物学部，把6名志愿者关在同一个卧室里，连续28天不换床单，观察细菌的变化情况。研究人员在枕头、床单中间以及脚掌所在的位置放置培养皿，记录细菌数量的变化。第一天的时候，所有的培养皿都是没有菌落的。第七天，枕套和脚掌所在的区域开始出现微小菌落。到了第三周结束的时候，培养皿上的菌落密度增加了两倍，颜色也从浅变深，给床单盖上了一层“灰被子”。四周一到，科学家在培养皿中发现了可致肺炎和淋病的微生物。 与其事后惊吓，不如提前预防。给床褥撒上苏打粉吸湿，然后吸尘除去湿气和粉末。用60℃以上热水洗涤可以彻底清除尘螨。将床单、枕套晾晒在阳光下，利用紫外线破坏尘螨体表抗原减少过敏原。每2-3个月反转一下床褥的底面来排湿均衡受力延长寿命。用棍子拍打床褥表面让尘螨尸体和排泄物脱落，然后用带HEPA滤网的吸尘器清扫收集微粒。给床褥加一层密织保护套隔离污垢省时省力。 再周密的防护也有意外发生的时候。如果遇到尿液污渍立刻在上面喷白醋并按压吸收；遇到血迹先用冷水冲洗或者柠檬汁和盐水混合喷涂处理；遇到咖啡、果汁或可乐污渍用吸水性好的毛巾蘸酒精轻拭直到颜色褪尽。连续28天不换床单相当于把致病菌往脸上送。清洁习惯应该写进日程表里面，每一次翻身都像是晒过太阳一样重要。