大家好，过年期间亲戚朋友聚在一起，大家习惯喝点什么呢？是红豆薏米水，还是红枣桂圆黑豆水？现在很多年轻人都开始喝这些中药茶饮了，超市和便利店也多了很多这样的商品。中国有句话说，“药食同源”，意思就是说食物和药物之间有联系。湖南省胸科医院营养科主管技师唐寒梅提醒我们，在喝养生茶的时候一定要注意适量。春季适合喝花茶，像玫瑰花茶和茉莉花茶这样的花茶有助于驱散体内寒气，促进阳气上升。夏季可以喝花草茶，比如绿茶、薄荷茶或者菊花茶，这些茶能够清热解渴、保养肠胃。秋季比较适合喝水果茶，比如金橘茶和菠萝茶，这些茶可以帮助清除余热、润肺止咳。冬季则应该选择温性的茶饮，比如熟普或者红茶，给脾胃保暖、驱走寒气。 除了选择合适季节的茶品外，我们还要注意不要过量饮用。有些时候如果长期过量喝某种茶饮可能会适得其反。比如荷叶茶能够辅助降低血脂和血压还有减肥功效，但是长期喝可能影响营养吸收导致营养不良。还有人参茶、灵芝茶这样补气的茶饮只适合气虚体质的人喝一次效果之后就要停用。如果继续喝下去反而可能导致上火症状比如口干或者牙龈肿痛。 另外有一些人需要特别注意喝茶时避免给自己的身体带来伤害。例如缺铁性贫血人群最好不要喝含有茶叶的中药茶也不要和补铁剂一起喝因为茶叶中的草酸会影响铁吸收。糖尿病患者也要尽量避免饮用桂圆红枣水因为这类茶饮含糖量很高很容易让血糖升高加重病情。 不过要注意这些养生茶并不是万能的也不是每个人都适合饮用。那些边熬夜边用保温杯泡枸杞的所谓养生方式其实并不可取健康生活方式需要从良好饮食习惯开始不能单单依赖于中药养生茶饮才是最重要的记者李典陈思雨杨正强报道完毕 欢迎大家持续关注我们后续报道！