南昌市第五医院甲状腺科的江辉大夫告诉大家，甲亢的出现一般和这七大因素脱不开干系。大家吃饭如果总是不均衡，光爱吃高热量的东西，却不怎么吃新鲜的蔬菜水果，这是在给自己找病呢。好多人都喜欢吃胡萝卜、木耳、山药、百合、大枣这些好东西，它们对身体确实有好处。可要是总爱钻牛角尖，情绪老是低落，那对健康也是有坏处的。现在生活节奏太快，社会和家庭给的压力大，很容易让身体的代谢出问题。特别是对于女同胞来说，上班的时候角色乱七八糟、工作累、家里还一堆事儿、感觉没法掌控自己、工作又没多少自主性、心里还老盼着怎么样，这些因素凑在一起，压力就特别大。 人的免疫系统有时候也不太靠谱，要是长时间被压制住了，一旦恢复了过来就容易“报复”，开始攻击自己的器官。感冒的时候有时候也会引起来甲亢，特别是要是还带着肺炎这种感染一起的时候。所以大家要注意天气变化，该加衣服就加衣服。虽说感冒是小病，但它跟甲亢到底有没有关系还没完全搞清楚。还有啊，家里要是有亲戚得过甲亢的，自己得病的几率也会跟着变大。 那到底该咋预防呢？头一件事就是别让自己受到太大的精神刺激或者伤害。要养成早睡早起的习惯，心情平和一点。得了甲亢的人因为身体消耗快了，得多吃高蛋白、有营养的东西来补充能量。特别是B族维生素这块儿得补上。为了别把病情弄复杂了，要少吃含碘的东西和药。平时多锻炼身体、少感冒很重要。 医生说的药得按时吃，但别吃多了。有的人吃药后可能会伤肝或者白细胞变少，这时候得去查查是不是有糖尿病这些别的毛病。得了甲亢容易出汗多、拉肚子导致脱水或者手脚没力气。这时候得多喝水、多吃点水果补钾。 抽烟喝酒对这个病特别不好，建议大家都戒了。住在海边的朋友平时吃海带紫菜这些含碘的东西要注意量别超标；而住在内陆的朋友缺碘也得补，但补的时间不能太长；吃药的时候也得看情况停一停。 饮食方面讲究“低碘、高热量、高蛋白”。因为得了甲亢的人代谢特别快，蛋白质分解得也多。所以得吃够蛋白质和热量还有维生素才能维持身体的营养水平。千万别吃辣椒之类的刺激性东西；海带紫菜这类高碘的海产也少吃；浓茶咖啡少喝；烟酒更是要戒掉。 给身体提供足够的热量非常关键。这些患者对热能的需求比一般人要多很多。为了防止一下子吃太多撑着肚子或者营养不够均衡可以多吃几顿饭。比如早中晚三餐之间加个水果甜点什么的都行。这样有助于把身体里的糖脂代谢调正常了以后蛋白质就不容易被分解了。等到病情好了症状减轻了再把吃进去的热能慢慢降下来就行。 蛋白质摄入的量也要注意把控好不能光吃肉蛋奶这种高蛋白的食物别吃太多牛羊肉这类红肉因为这类肉吃了容易让人兴奋起鸡皮疙瘩出汗之类的症状变得更厉害所以每天吃肉别超过50克就行。 虽然导致甲亢的原因有好几种但饮食肯定是一个大头不管现在有没有得病咱们在生活中都得管住嘴这样才能防患于未然好好享受健康快乐的生活甲亢这病其实并不可怕最可怕的就是大家光说不练没有决心去防治它。