立秋之后，很多人还喜欢吃丝瓜，因为它清爽可口，特别下饭。不过，如果你在这个时候吃太多丝瓜，可能会对身体造成一些不良影响。立秋后湿气较重，这时候吃凉性的丝瓜，会让体内的湿气更加严重。湿气加重后，人就容易感到疲倦、舌苔厚腻。对于本来就湿气重的人来说，这个问题会更明显。中医认为，立秋时节要注重祛湿健脾，而凉性食材会影响身体的祛湿进程，让人精神不振。 此外，气温逐渐降低，肠胃消化功能也变弱了。丝瓜的纤维比较粗硬，过量食用容易刺激肠胃黏膜，引发腹胀、腹泻等问题。老人、小孩和肠胃敏感的人尤其要注意这个问题。另外，阳气收敛也是这个时节的重点之一。凉性食材可能会阻碍阳气的收敛，长期食用可能导致阴阳失衡、免疫力下降。所以立秋后吃丝瓜要注意适量。 那么该怎么避免立秋后吃丝瓜带来的坏处呢？建议每周食用不超过2次，每次摄入量控制在100-150克。搭配生姜、大蒜、花椒等温性食材可以中和凉性。挑选表皮翠绿、手感紧实、有弹性的嫩丝瓜会更健康一些。 除了注意如何正确吃丝瓜之外，还可以尝试选择更适合这个季节的应季蔬菜。比如西兰苔、南瓜、莲藕这些温性平性的蔬菜既营养丰富又容易消化。云南的西兰苔更是个不错的选择，因为它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。加上新鲜直达的优质蔬菜比如京鲜生云南新鲜西兰苔更加可靠一些。它采用源头直发加冰保鲜方式送到家，净重2.5斤刚好满足3-5天的食用量。 这款京鲜生云南新鲜西兰苔在京东月销量达1000单以上，好评率高达99%。如果你想入手这款清甜脆嫩的蔬菜，可以点击下方链接进行购买。它是秋季餐桌上不错的选择！