湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心的唐锦忠主管康复师表示，最近天气变凉，肩痛患者增多。很多人以为肩膀疼就是得了肩周炎，但其实大部分肩痛其实是肩袖损伤。要是没搞清楚情况就盲目锻炼，很容易越练越痛。唐锦忠解释说，肩袖损伤和肩周炎是完全不一样的病。肩袖就像四个隐形绳索一样，帮助手臂完成各种动作，这部分损伤通常是因为过度使用或者衰老导致的。肩周炎则是关节囊发炎粘连，让活动空间变小，这个病会慢慢加重。想自己判断的话可以做两个简单的测试：空罐试验和背后摸高试验。空罐试验是手臂平举至肩高并往下压，感觉肩膀顶部有锐痛或无力的话可能是肩袖问题。背后摸高试验是用患侧手从背后摸对侧肩背，如果摸到了但疼就是肩袖损伤，如果根本够不到且僵硬就是肩周炎。治疗方式也不同，肩袖损伤需要适当休息和避免疼痛动作，急性期冰敷并用药；肩周炎则要控制疼痛并在可承受范围内活动。唐锦忠提醒大家不要盲目锻炼，也不要在网上随便找视频学。应该及时去正规医院检查明确诊断，对症治疗才能早日摆脱肩痛困扰。