艾灸这种养生方式到底靠不靠谱？那些懂行的老中医都不瞎给人灸，因为这3类人最适合做艾灸。如果经常遇到这种问题的中老年朋友，不妨花几分钟时间听听我的大白话科普，完全不用琢磨那些高深莫测的道理，保证你一听就明白。 咱们先说说艾灸到底好在哪。说白了就是拿艾草点着以后用那股热气，专门帮咱们身体通开那些堵着的经络、赶跑湿气寒气。这尤其适合咱们中老年人的体质——手脚老爱冰凉、肚子总发凉、腰腿总疼、关节不舒服、身上湿气重的人。艾灸的好处说穿了就3点：第一是用热气把经络暖和起来，让气血跑得更快；第二是把身体里的寒气湿气驱赶走；第三是给身体补充阳气。它虽然不是神药什么病都能治，但对那种天生体质偏寒的人来说真的特别好。 接着说谁最适合做艾灸。只要你是一到冬天就手脚冰凉怕得要死、脾胃特别弱动不动就拉肚子或者肚子胀、腰腿疼关节怕风怕冷、晚上睡不好白天没精神、或者是女性宫寒小腹发凉的这几种体质，坚持做艾灸身体肯定会越来越舒服。 不过有些人千万别乱来。虽然艾灸好处多，但也不是谁都能随便弄。像那种特别容易上火的人嘴里总是干口苦脸上长痘痘还便秘的；感冒发烧正烧得厉害的时候；身上皮肤有伤口还发炎过敏的；还有高血压心脏病特别严重的人千万别随便乱灸。乱弄反而会让人心烦意乱睡不着觉。 日常在家保养的时候也不用那么复杂去找穴位记了。咱们在家里给自己随便灸这3个位置就行。第一个是肚脐周围的神阙穴这个位置很安全，暖肠胃还能去寒气；第二个是后腰的命门和肾俞这两个穴位专门补肾阳还能缓解腰痛；第三个就是膝盖周围护关节治老寒腿特别管用。每次就烤个15到20分钟就好，感觉热乎舒服就行千万别烫坏了也别烤太久。 最后跟大家说句掏心窝子的大实话：艾灸这东西贵的未必好也不是时间越长越好。只要你对症治疗而且坚持下来肯定有用。身体偏寒怕风湿气重的朋友做艾灸真的很养人；而那种容易上火体质偏热的人最好少做点甚至不做也没关系。养生不求那些花里胡哨的东西适合自己的才是最好的。觉得这篇文章有用的朋友赶紧转给家里人别再盲目去瞎折腾了！