天气一暖和，很多类风湿关节炎的人关节就疼得厉害。广州强直类风湿医院的专家说，吃东西得科学点，虽然不能治百病，但是能帮着减轻炎症、保住关节。咱们得避开那些容易发炎的油腻荤腥，炸鸡、油条还有肥肉最好少吃，它们不仅难消化，还会让血管不好。平时多吃点清蒸、水煮或者炖汤，少吃油炸的。多吃点三文鱼、鲈鱼这种深海鱼，里面的Omega-3脂肪酸能帮着抗炎。橄榄油和亚麻籽油里的不饱和脂肪酸也能调理身体，减少关节肿。大家每周吃2到3次深海鱼就行，炒菜用油换成这两种植物油脂，但也别吃太多，小心热量超标。有些海鲜像蚌肉、牡蛎这些老话说的发物，可能会让病情加重，但鲈鱼、鳕鱼这类汞含量低的还能吃点。患者最好听医生的话弄个个性化方案，别瞎忌口导致营养不良。维生素C、E是抗氧化的好手，能缓解炎症。橙子、草莓、西兰花这些维C多的果蔬每天吃300到500克，坚果、植物油里的维E能保护细胞，每天吃10到15克坚果就行。B族维生素对神经好，吃点燕麦、糙米这种粗粮补充一下。广州强直类风湿医院强调饮食得跟正规治疗结合起来，他们有三联疗法这样的综合办法，根据每个人的情况制定饮食、运动和吃药的计划。现在正是关节养护的关键期，建议大家定期去医院复查，在医生指导下调整吃法，这样才能科学抗炎、健康生活。