小孩发烧呕吐时别慌张，别急着喂药。给娃喝些白开水，少量多次喂，观察半小时。若是轻微干呕、精神还好，在家护理即可；若哭闹、昏睡还吐，赶紧就医。 这个紧急情况给准备点能喝能吃的东西。米汤是退烧界的白开水Plus，把大米熬得软烂，取上清液喝就行，能补水又补充电解质。绿豆汤能清热，绿豆泡一小时后用小火煮10分钟即可。西瓜汁也不错，去皮去籽兑上温水喝，每口30毫升30分钟喝完最好。 苹果蒸熟或常温放也行，有果糖和果胶保护胃黏膜。香蕉分两次吃能通便但别吃多了。荸荠和冰糖一起炖15分钟就行，清热化痰效果好。草莓泡盐水冲干净整颗吃能刺激食欲。梨加冰糖炖10分钟连汤喝适合发热口干的情况。 夏季预防也很重要。阳热体质怕热口渴舌苔黄的人白天吃绿豆粥、运动后别直吹空调、睡前泡脚。阴寒体质怕冷舌苔白厚的人少吃寒凉食物、早餐喝生姜红糖水暖胃。 总之饮食和体质要搭配好才能把发热拒之门外。孩子少受罪爸妈也能少焦虑。