秋冬换季的时候，大家的身体比较容易受风寒的影响，导致咳嗽这样的小毛病。如果你刚发现有咽喉干痒、轻微干咳的症状，千万不要急着给自己开药或者乱用寒凉的食材来润喉。这样做可能会加重身体的寒气，让你的咳嗽变得更严重，甚至变成反复咳嗽。其实对付风寒咳嗽，咱们只需要抓住两个步骤，就能很好地缓解喉咙的不适。 第一步就是给咽喉做好基础防护。风寒引起的喉咙干痒，主要是因为寒气侵袭了喉咙黏膜。这时候千万别去喝冰水、凉茶，也不要吃生冷的瓜果或者太甜的点心。这些东西会刺激到你的喉咙和呼吸道，让你感觉更难受。平时要多喝点温水，水温别太烫也别太凉，这样可以滋润喉咙黏膜。说话的时候也尽量小声一点，别大声嚷嚷摩擦到喉咙。出门的时候戴上口罩或者围巾，挡住冷风直接吹进呼吸道。 把防护做好了以后，第二步就是温和地调理身体。风寒咳嗽最开始的问题其实是体表的寒气没有散掉。咱们不需要用特别复杂的食材或者强效的方法，用日常能找到的平和东西就够了。可以每天早晚用温盐水漱口一次，盐水的浓度不用太高。这样能清洁一下喉咙局部，减轻一些不舒服的感觉。 再搭配一些温和的温热饮品来喝。比如煮点姜茶或者陈皮水都可以。煮制的时候也不用花太长时间，稍微放凉一点就可以分次喝了。这些东西能帮助疏散体表的轻微寒气，让肺气运行得更顺畅。坚持喝上半天到一天的时间，你会发现喉咙的不适感明显减轻了，咳嗽也没那么频繁了。 这两个步骤要一起配合着来做才行。第一步是减少刺激把源头堵住，第二步是对症下药把寒气疏散开。只有这样双管齐下才能达到理想的效果。 需要注意的是，这种方法只适合风寒咳嗽刚冒头的时候使用。如果你发现调理之后咳嗽还是越来越厉害，喉咙特别疼或者吞咽都难受了，那就要赶紧停止自己折腾了，赶紧去找专业医生看看吧。千万别因为怕麻烦就一直拖着不管啦！