怎么才能把快乐抓在手里呢？其实很简单，主动给情绪充电就行。有时候你做决定时拿不定主意，心里犯嘀咕，遇到厉害的人总忍不住拿自己去比，别人说句话就让你郁闷一整天。这些内耗真让人累得慌。要知道，让你烦恼的往往不是外面的事情，而是自己的心态和想问题的方式。很多人习惯等别人点头或者安慰自己，好像只有外面的肯定才能让心里踏实。但真正能让你开心的人其实是你自己。幸福快乐其实就在咱们自己身上。 想试试吗？等你心情不好的时候买束花哄自己开心，或者完成了一个挑战就请自己吃顿好的。这些小动作看着不起眼，却能在心里种下开心的种子。到时候哪怕再大的风雨来了，你也能笑着面对。心理学研究说过了，心里多给自己鼓鼓掌、喊句“我能行”，身体里的劲儿就能上来。经常这么做还能让你更有信心去对付那些难缠的事儿。不光是年轻人需要这样做哦，不管你是刚上班的菜鸟、工作多年的老油条还是在家照顾娃的妈妈，管理好情绪都是提高生活质量的重要招数。 现在日子过得快节奏的社会里特别需要给自己打气才能顶住压力。另外吃和动也很重要啊。科学研究发现吃好睡好身体棒了心情自然也舒畅。比如多吃点鱼和坚果这种含Omega-3脂肪酸的东西能让脑子转得快些，缓解焦虑；每天动一动能释放内啡肽让你觉得很愉悦。 这个时代的路可不太平坦了。不管遇上什么坎儿都要记着：钥匙在自己手里呢！带着积极的想法适当关心自己再加上健康的生活习惯你会发现生活到处都是惊喜等着被发现呢！咱们从现在开始就别老等着别人给你脸色看了赶紧动手给自己创造情绪价值迎接更好的明天吧！