把丹道修持分成两级阶梯，“小周天”炼精化炁百日筑基和“大周天”金液还丹炼炁化神，这就是从“人仙”到“神仙”的过程。古人把丹道的第一步叫筑基，这个阶段主要是定息还精炁、息定精还、基成不漏。小周天炼精化炁，玉液还丹成功后才能成为“人仙”。只有完成这个过程，才能给后续的大周天打下“不漏”的基础，进而向着地仙和神仙的境界挺进。当小周天功成时，长期耗损的精、炁、神会被一次性补足。身体会自动返回到精全足、气全足、神全足的理想状态。这时的人看上去像14~16岁的样子。精足不思欲，牙齿坚固，这个阶段出现了明显的生理反应。炁足不思食，食量减少甚至自然辟谷，精神饱满，昼夜不知疲惫，两目神光炯炯。神足不思眠，睡眠时间缩短，呼吸深长绵密，每分钟仅2~3息甚至1~2分钟一次。肌肤润泽年轻5~10岁，腰板挺直身高增高1~3厘米。身体功能得到全面提升后再向大周天进阶。大周天金液还丹这一阶段代表着进入了更高层次的修行境界。此时身体和神通全面升级，地仙和神仙的标志开始显现。六根震动，六通自发。真胎息成把自己变成“水仙”，不需要睡眠只要在子午时刻打个盹就可以。一念愈病、隔山打牛等奇特现象都会出现。面部皱纹消失年轻10~20岁以上再上一个台阶。把生命转化为金刚不坏之体最后完成“十月怀胎”，丹产珠圆地仙成就阳神出壳实现返老还童。若自称是“高人”、“地仙”、“神仙”，用最朴素的方法验证真假：针刺出血是否白而且香，阳光下留影是否没有影子。如果两者都不是，多半还是普通人或者只是空谈玄理而已。