随着年纪变大，身体和心里都容易出岔子，咱们老年人过日子可得小心点。要是能把这“四怕”、“四勿”、“四忌”、“四不”和“四防”都记在心里，晚年生活就会顺当很多。 吃东西要特别注意，最怕噎着或者呛着，咬不动的硬东西还是算了。吃饭的时候慢点儿嚼慢点儿咽，别急。家里的路最好平平整整的，别让脚底下打滑。走路别迈大步子，东西也别拎太重的。心情要往好处想，多找人说说话，别老等着别人照顾，自己动手日子才舒坦。 日常生活里有些毛病得改改。别管闲事太多了，省得自己心里堵得慌。过日子节俭是好事，可要是省到连吃喝都抠搜了，那就是害人害己了。跟人打交道别倚老卖老，尊重晚辈才能赢来大家的尊敬。说话也别唠叨个没完，一家人平心静气才是正道。 吃东西有几样东西坚决别碰。凉的冷的别瞎往嘴里塞，容易伤胃；太烫的东西也不行，食管受不了。油腻的和太咸的菜也少吃点，身子骨扛不住。多吃点新鲜的蔬菜水果才是正经事。 睡觉起卧这些小事也不能大意。早上起床得慢慢来，猛一下坐起来容易头晕摔倒。有尿有便赶紧解决，憋着可不行。没事别老坐着不动弹，活动活动筋骨对身体好。睡觉的时候别把头蒙得严严实实的，空气不流通也会难受。 心里头的坎儿更得跨过去。千万别动不动就发火发脾气，这对谁都没好处。别老是发愁担心这担心那的，心里没负担日子才顺心。也别总跟别人比谁家过得好谁家过得差，自己的日子自己过。更别一个人闷在家里不出门，多出去跟老伙伴聚聚聊聊天才是真的好。 总之啊，把这几个大原则把握住了，咱们老年人就能过得健健康康、快快乐乐的。“四怕”、“四勿”、“四忌”、“四不”和“四防”都记牢了没？让咱们一起好好享受这幸福的晚年吧！