妈呀，从春分到清明这半个月，我硬是靠这4种养肝豆浆把肝哄舒服了！脸立马变干净，觉也睡得巨香。那天看到脸上冒出小痘痘，心里那股躁火简直压不住，后来才发现是肝火没处撒。其实根本不用去买一堆补品瞎折腾，只要把每天的早餐豆浆换个花样喝，这就是最好的顺应季节保养身体的办法。春分过后，阳气一天天旺起来，肝火跟着一起旺。如果这股火气憋在身体里发不出去，最直观的反应就是脸上冒痘、脸色暗沉，到了晚上翻来覆去睡不着觉。 咱们把早餐换成这4碗豆浆就行。做法超简单，厨房里随手就能找出材料。第一碗就是绿豆百合小米浆，专门用来清肝火去春燥。拿30克绿豆、15克干百合、20克小米加适量黄冰糖一起打碎喝。绿豆能清热，百合润肺安神还能把你从焦虑中带出来。如果嘴巴发干、脾气变得暴躁急得不行，喝这一碗就像给肝脏浇了杯凉水。第二碗枸杞红枣黄豆浆最适合养肝血。40克黄豆配10克枸杞、5颗去核红枣还有2个核桃放在一起打。大枣补气补气血，枸杞专门管养肝血。那些春天脸色发黄的人多半是肝血不足了，这几天喝下去你会发现脸上那种黄气渐渐没了。第三碗黑芝麻黑豆桑葚浆特别能滋肝阴助睡眠。30克黑豆加15克熟黑芝麻、10克桑葚干和20克糯米一起打。黑色的东西能入肾养肾阴，晚上总翻来覆去睡不着其实就是肝阴不足虚火扰心神导致的。这碗浆打完了喝着跟芝麻糊似的顺滑自带甜味。 最后一碗山药薏米茯苓浆是健脾祛湿的好东西。准备山药干片20克或者鲜山药半根、薏米20克、茯苓10克和30克黄豆一块儿打。春分后雨水多湿气重容易困住脾脏导致肝也升发不畅。这个方子能把身体里的湿气垃圾给排出去。现在最大的感受就是早上起床眼皮不肿了身子轻松了不少。大家要是觉得平时睡眠质量不好或者脸上没精神就赶紧试试这些豆浆吧！