跟你唠唠糖尿病朋友能放心往嘴里塞的六种小零嘴，好吃又管饱，血糖稳稳的，绝对不会往上窜。大家都以为得了糖尿病就得跟零食说拜拜，其实只要吃得对，零食也能是健康生活的一部分。控糖这事儿，关键在于搭配合理，不是完全戒断哦。 咱们先说奶酪和全麦饼干，这种搭配别提多绝了。低脂肪的奶酪配上全麦饼干，蛋白质和膳食纤维一个不落下，嚼起来口感贼好。记得挑那种无糖或者低糖的奶酪，千万别买那种加了糖的。 再来就是桃仁和水果干，桃仁里全是健康的脂肪，能帮着稳住血糖。搭配点少量的水果干，既能过嘴瘾，血糖又不会突然爆表。 鹰嘴豆泥或者豌豆泥做蘸酱也是个好主意，再配上黄瓜、胡萝卜这些蔬菜条，清爽又健康，饱腹感直接拉满。 鸡肉三明治也很简单实用，全麦面包夹上去皮的鸡胸肉和生菜，当下午茶点心特别合适。鸡蛋色拉也不错，煮鸡蛋捣碎了加点低脂沙拉酱，再搭块杂粮饼干或者全麦面包，蛋白质来源丰富。 苹果片涂层花生酱也是一绝，花生酱里的健康脂肪能帮忙压制饥饿感。很多人都觉得坚果全是高热量不敢吃，但其实适量吃点反而对血糖有好处。 误区也不少，有的人以为所有坚果都不能碰，其实只要控制好量就行。还有些人只看水果干的外表不管成分，很多水果干里偷偷加了糖。 就算是健康零食也不能贪多吃撑了，毕竟热量是客观存在的。最后一点千万别当成正餐来替代主食啦。 下次嘴馋了不妨试试这几样好吃的小零食吧！关注我了解更多健康饮食的小知识哦！