蛙泳游得快不快，关键在蹬腿。很多人被这动作搞糊涂了，有的教练教宽蹬腿，有的教窄蹬腿。其实国际上顶尖的选手都用窄蹬腿。 看了很多业余爱好者的动作，发现个通病：膝盖外翻向两边蹬，然后再夹起来。这样的宽蹬腿效果差，游不远也不省力。 正确的做法应该是膝盖内扣、小腿外翻，两膝分开不要超过肩宽，直接向后蹬。腿蹬直了自然就并拢了。蹬水的受力面不是脚底，而是小腿内侧和脚内侧组成的面。 大腿别老往肚子上收。收腿是放松的，蹬腿是用力的，这个动作一定要做好。多练练吧，蛙泳就是腿部动作撑起来的。想提高成绩，先得把蹬腿练好。