大家好，今天给大家分享的是人体九种体质的判断和预防。你知道吗，你的身体体质决定了你容易患上哪种疾病。为了帮助大家更好地记忆和使用，我给大家推荐一首“九种体质辨识歌诀”。 接下来就和我一起了解一下这九种体质吧。 第一个是平和质，这种人精神充沛，饮食睡眠都很正常，不容易得病。养生重点是饮食要适中，不偏冷不偏热，多吃五谷杂粮和蔬菜水果，少油腻辛辣。年轻人可以跑步打球，老年人散步、打太极拳就挺好。 第二个是阳虚质，浑身感觉寒冷，喜欢穿厚衣服蜷缩着。这类人容易患上痰饮、肿胀、泄泻等病症，还有一些慢性病比如慢性腹泻、水肿、低血压等等。养生重点是多吃牛羊肉、鳝鱼、辣椒、花椒这些温热食物，少吃生冷寒凉食物。秋冬季节要注意保暖，还可以尝试桑拿或温泉浴来缓解寒气。起居上保证充足睡眠，避免劳累过度。 第三个是阴虚质，眼睛嘴唇干燥，皮肤粗糙便干便粘，五心烦热。这种人容易患上虚劳、失精、不寐等病症。养生重点是多吃甘凉滋润的食物比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等。少吃羊肉、狗肉、韭菜这些性温燥烈的食物。保证午休和充足睡眠是很重要的。 第四个是气虚质，这种人容易疲乏无力还容易感冒感染，讲话没力气还有多汗现象。他们容易患上感冒、低血压和内脏下垂之类的病症。 第五个是痰湿质，体形胖硕还有大肚子大便次数多，身体沉重舌苔厚腻还容易打鼾。 第六个是湿热质脸上油脂多还会起痤疮口苦便黏尿黄这类人容易患上疮疖、黄疸、热淋等病症。 第七个是血瘀质面目唇舌暗淡健忘疼痛有瘀斑这类人容易患上肿瘤和各种心脑血管疾病比如中风高血压冠心病等等。 第八个是气郁质多愁善感紧张焦虑经常叹息气不畅这类人容易患上抑郁症失眠更年期综合征乳腺增生等问题。 第九个是特禀质对各种物质过敏喷嚏咳喘起风团这类人容易患上荨麻疹哮喘鼻炎药物过敏等问题。 当然还有很多其他需要注意的地方呢！ 希望今天分享的内容能对大家有所帮助哦！