咦，最近口腔里的凹槽老是冒黑斑点，到底是龋齿还是色素沉积呢？这事儿其实不难搞清楚，关键就在于两个处理方向：是填洞还是简单清洁。咱们先别急着找医生，自己在家动手检查就能分清。对着镜子张开嘴，拿手机手电筒照着里面看有没有黑线。把舌头探进去舔一舔，如果有粗糙的感觉或者卡住了，大概率就是龋坏了。要是用软毛牙刷轻轻刷，刷毛被勾住拔不出来，那也说明情况不妙。不过如果舌头感觉平滑、牙刷刷起来没阻力，那大概率只是外源性的色素。 很多人习惯拖延，非要等到牙疼得受不了才去看医生，结果到时候往往已经伤到牙髓了。医生给的黄金法则就是“早发现、早补牙”，这才是最省钱省力的法子。只要不拖延，像补牙这种小事其实很简单。一般的处理流程是先用探针探查一下，如果能钩住旁边的硬组织，就说明蛀坏了，得把里面的腐坏组织磨掉填上材料才行。 如果探针戳不进去、牙齿表面也光滑得很，那就只是色素的问题。这种黑渍是因为经常喝咖啡、抽烟或者喝茶引起的。只要去口腔医院做个超声波洁治，配合日常刷牙漱口就能让颜色恢复如初。说到底就是每天花2分钟认真刷牙（早晚各10分钟），吃完东西立马漱口或者嚼块无糖口香糖就行。咱们成人每天最好喝1500到1700毫升水，这样能刺激唾液分泌、冲走细菌残渣。 为了彻底把黑色挡在门外，建议大家每半年做一次窝沟封闭或者超声波洁治。进食后20分钟再喝水有助于提高口腔的自洁力。要是在自检时发现黑线勾住了探针硬组织别犹豫，赶紧去医院填补上以免恶化。记住这一点：黑色不一定代表末日，但绝对是个信号。预防措施做好了比事后补救强得多。