在澳大利亚，一项针对儿童的研究证实了游泳不仅让人变聪明，还能提升语言能力和身体发育速度。孩子们在参与游泳课程后，自信心也会随之增强。朴泰桓小时候患有哮喘，父母鼓励他下水锻炼，最终他不仅战胜了疾病，还成为了奥运冠军。对于想要延年益寿的人来说，游泳确实是个不错的选择。 游泳时我们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能，从而缓解运动性哮喘的症状。韩国的朴泰桓就是一个典型例子。如果你压力大或者抑郁，可以试试游泳这种有氧运动。游泳能刺激内啡肽分泌，让你心情变好，还能让大脑神经再生。 经常在海水里游泳还能改善肤质。对于想美肤的人来说，夏天到海里去游个泳是个好主意。皮肤会变得更保湿、更排毒，新细胞也会生长得更快。 如果你想减肥的话，选择游泳比跑步效果更好。游10分钟能消耗100大卡热量的自由泳甚至比蛙泳还要节省时间。跑步10分钟可能只能消耗100大卡左右。 经常参加有氧运动有助于降低全系统内的炎症风险。这个好处能缓解很多疾病的恶化进程。 游泳时我们的双脚像鱼鳍一样蹬水产生推进力。这个过程需要不停地伸展、蜷缩、转身和拨水等动作。重复这些动作可以提高身体的柔韧性和灵活性。 这项研究还证明了游泳确实能提高骨质。跑步组提升骨密度最显著，但游泳组在骨密度和大腿骨重量增加方面表现得也不错。 想要塑造肌肉线条、增强肌肉力度？游泳是个不错的选择。它需要全身各部位的肌肉协调用力，腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧等基本动作都能把全身的每一块肌肉HIGH起来。 如果你认识一个爱游泳的朋友，那就跟着他一起去享受这项运动吧。不需要专业设施，一池碧水就足够了。很多运动员在伤后康复期也会通过游泳来帮助恢复。 游泳素有“运动之王”的美称，因为它能避免常规运动对人体关节造成的损伤。健康益处多多，老少皆宜。看完这些理由，你就彻底服了它为什么被誉为“运动之王”。