正值农历立春节气，我国进入癸卯年春季阶段。立春是二十四节气之首，意味着阳气渐生、万物复苏，但也是昼夜温差加大、呼吸道等流行病更易发生的时期。上海市健康促进中心今日发布《春季健康防护指南》，梳理了立春前后健康管理的重点提示。养生专家表示，春季调护可把握三项要点：一是“通经络”，建议通过晨起梳头等日常方式促进气血运行，与中医“春夏养阳”的理念相契合；二是“护三关”，针对颈项、脐腹、足踝等更易受凉部位提出保暖防护建议；三是饮食上可适当选择时令春菜顺应季节变化，同时注意控制摄入，避免因偏多而引发内热不适。不容忽视的是，今年立春与春运客流高峰叠加。交通运输部数据显示，全国日均旅客发送量已超过8000万人次，人员高密度流动增加了呼吸道传染病传播的风险。复旦大学公共卫生学院流行病学教授指出，密闭交通环境、南北气候差异带来的温差刺激，以及出行劳累导致的免疫波动，是当前需要重点关注的三类风险因素。针对这个情况，疾控部门提出升级建议： 1. 随气候变化及时调整着装，跨区域出行人群应准备可增减的衣物以应对温差； 2. 做好呼吸道防护，在交通枢纽和各类运输工具内科学佩戴口罩； 3. 加强全程健康监测，出现异常症状及时识别并尽早处置。 从更长周期看，将节气调护与现代公共卫生建议相结合的做法，说明了健康促进工作向更精细、更贴近国情的方向推进。北京市中医药管理局对应的负责人表示，下一步将加强二十四节气健康指引的科研论证，推动形成更符合我国特点的疾病预防体系。
立春带来新一轮季节更迭，也提醒人们在春运奔波与团圆期待中，把健康摆在更重要的位置。守护健康不在于大动作，而在于把细节做到位：出门带好围巾、穿暖袜子，勤洗手、正确戴口罩，并留意自身状态。把这些习惯坚持下来，才能在旅途与换季之间更从容地出发、更安心地抵达。