很多家长最近挺发愁，眼看着开学了，孩子却还是没个准点儿，早上起不来、上课老走神、回家就抱着手机不撒手，假期的散漫劲儿还没缓过来。其实啊，这时候硬催硬逼多半没用，科学引导才是正道。我就来跟大伙分享4个小法子，赶紧把孩子的学习状态给找回来。 首先是把作息给调顺了，别搞“突击起床”那一套。循序渐进地帮孩子把生物钟扳过来，最好每天固定个睡觉和起床的点，哪怕是周末也尽量别乱套。要是头天晚上熬夜了，第二天也别心疼，必须按时爬起来，这样就能守住节奏不反弹。睡前一小时把手机电视都关了，陪孩子读个15到20分钟的书或者听听轻音乐，这样更容易睡踏实。早上起来别急着忙活，先留10分钟活动活动身体、喝杯温水醒醒神，规律吃个早饭才有力气撑到中午。 第二个是给“装备”准备齐活，营造点仪式感。文具盒要是乱七八糟的肯定影响心情，把东西都归置好了、书包理整齐了，能让孩子觉得心里稳当。没事咱们得把课本和练习本翻出来检查一遍，该补的补、该换的换，别让这些小麻烦拖了课堂的后腿。要想让孩子有好习惯，就得让他们自己动手整理书包和书桌，把课本分分类、文具归归位，弄出个清爽的学习小角落。 第三件事是和孩子一起做个新学期的计划。这事儿千万别搞家长单方面发号施令，得拉着孩子好好商量商量他到底想怎么学。别定那些大而空的目标，得把大任务拆开切成能看见的小步子来走。计划也别死抠着不放，要是孩子有点吃力或者没完成任务也别急着骂他，分析分析原因看看难不难调整一下就行。 最后是跟孩子约定好规矩，别让电子产品成了“黑洞”。咱得坐下来聊一聊啥时候能用、能用多久，比如规定好吃饭写作业睡觉这几个时间段绝对不行碰手机。定下的规矩必须得硬气起来家长得盯着点执行到位。家长自己也得拿个样子出来少看手机多陪孩子一起看书运动，把家里的气氛弄得专注点儿。 收心这事儿本来就急不得需要家长多陪着磨一磨。别总想着一下子就变了样，得给点时间慢慢适应，多鼓励少批评才行啊。