寒假时间相对充裕，学习节奏放缓、日常约束减少，手机和网络更容易成为孩子生活的中心。不少家长反映，孩子出现注意力不集中、情绪起伏、亲子沟通受阻等情况，甚至因通宵玩游戏导致作息颠倒。对此，精神卫生与成瘾行为研究领域专家提醒，对孩子用手机既不必“一见网络就紧张”，也不能放任不管。假期正是观察孩子网络使用习惯、及时调整家庭互动方式的关键窗口。
网络已成为当代青少年生活的重要组成部分，完全禁止既不现实，也未必有效。关键在于帮助孩子学会与网络相处，在数字时代建立自我管理与自我约束能力。这个寒假，家长不妨放慢节奏，用更多理解、陪伴与耐心，和孩子一起探索更健康的用网方式。早期识别、科学干预、榜样示范缺一不可；当家庭、学校与社会形成合力，才能更好支持青少年健康成长。