今儿3月12日是世界肾脏日，今年的主题是为了大家有个好身体，还要爱护咱们的地球。这肾脏可是人体代谢的主力军，是生命健康的关键所在。特别对于小朋友来说，肾脏正处在发育的阶段，必须得好好呵护才行。东方网的通讯员徐运还有记者刘轶琳也跟着一起来报到了。 上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的专家给咱们提了个醒儿：奶茶可别让孩子天天喝，老喝这玩意儿会让孩子得高尿酸血症，还伤肾。这高尿酸血症现在不光是大人得的病了，小孩也越来越多。你看那市面上卖的奶茶，根本就不是简单的“奶加茶”，背后的猫腻大着呢！果糖进到身体里会合成嘌呤，导致尿酸生成增多；含糖量还特别高，一杯500毫升的全糖奶茶里就有50到100克的糖。多喝这种高糖饮料会让肾脏负担加重。还有好多奶茶里有反式脂肪酸的植脂末，会损害肾小球滤过功能；咖啡因也会刺激神经和肾脏发育。 除了奶茶，现在春天来了吃的东西多了去了。像荠菜、马兰头这些野菜里钾和草酸都挺多的；春笋100克里就有553毫克的钾；腌笃鲜、卤味这些腊货又是高盐高磷的。这些东西都不能随便让孩子吃，特别是肾脏有问题的孩子吃了容易引发高钾血症、肾结石，或者加重水肿、高血压这些毛病。 专家匡新宇说了一句特别实在的话：“像这种高钾高草酸的食材，烹饪之前先焯水一下就能去掉不少草酸和钾，就能把饮食的风险给降下来。” 孩子肾脏坏了通常没啥明显症状，看着挺好其实已经在偷偷伤害身体了。家长们也别太害怕，主任康郁林也说了只要早发现早干预就行。除了别瞎吃东西，平时还得多给孩子喝白开水帮助排泄；作息要规律别熬夜；多运动控制体重别变胖；体检也得按时带孩子去查一查。 对于那些又想吃奶茶又怕伤肾的家长们，上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的副主任王平给出了一套“健康饮用指南”：第一点是把喝奶茶当成偶尔的快乐事儿。一个月最多喝1到2次别天天喝，平时还是多喝白开水或者淡茶。第二点是选基底的时候挑那种用纯牛奶做的。第三点是坚决不加糖不放那些珍珠、芋泥这些高糖的小料。第四点是喝完奶茶后多喝水多运动帮助身体代谢掉多余的热量。最后第五点就是得盯着点孩子身体反应，如果觉得口渴、尿频或者肿了就得赶紧去医院看看血糖和尿常规了。