眼看就要到惊蛰了，咱们可得小心“倒春寒”。要是不提防，身体容易出毛病。咱就得跟着老规矩来，吃3种菜、吃3种果，再把3个部位捂严实了，这就能安稳地把春天给度过去。这时候万物都醒了，春雷也响了，虫子也开始动了。可这天气挺古怪的，一会儿冷一会儿热的。中医讲啥叫“天人相应”？说白了就是得跟着节气走。咱们明天就开始从这“吃3菜、食3果、捂3处”下手，给身体筑个温暖的防线。 先说吃啥菜。春韭是不错的选择。俗话说它是“起阳草”，专门给人添劲儿。这东西性温，能帮阳气升起来抗寒。春天人胃口差，韭菜里有硫化物，能开胃助消化。要是你胃火旺就少吃点。荠菜也是野菜里的尖子生，“三月三荠菜当灵丹”说的就是它。这东西性平还滋润脾胃。惊蛰的时候荠菜最嫩了，凉拌、做汤都行。不过采的时候得看好了，别把有毒的吃进肚子里。 香椿更是春天的招牌菜。它性凉能解毒，味道特别香。香椿里有维生素E还有性激素物质。咱们一般就做香椿炒鸡蛋或者拌豆腐吃。不过它是发物，有慢性病的朋友要少吃。 再说说水果。梨是个好东西。春天空气干容易上火咳嗽，梨正好能清热润燥。直接啃着吃或者炖冰糖都行。就是脾胃虚的人别多吃。草莓是最早成熟的水果，被称作“春季第一果”。它酸甜可口还抗氧化。直接吃或者拌酸奶都不错。记得洗的时候用淡盐水泡泡。 菠萝也很应景。这玩意儿能解腻还助消化。买回来盐水泡一下直接吃就行。 最后说说咋捂身子。脖子后背可是阳气聚集的地方。早晚温差大很容易受凉。出门围条围巾或者穿高领衣服就好。晚上睡觉盖好被子。肚子也是个关键部位。衣服别露出肚脐来。晚上用热水袋捂肚子暖和一点。脚踝是离心脏最远的地方。别光脚露脚踝出来容易进寒气。睡觉前热水泡泡脚挺舒服的。 除了饮食和保暖还得早睡早起多活动活动。《黄帝内经》说得好：“夜卧早起广步于庭。”这是顺应自然规律嘛。运动别太累了微微出汗就行别把阳气给耗散了。 春天肝气旺容易发脾气你得好好调节调节。听听歌散散步心情就好了。 大家还有啥关于惊蛰的老习俗吗？欢迎在评论区说说看啊！ 最后点个赞转发一下让更多朋友看到吧！ 爱喜聊生活出品 带你涨知识！