女孩子经期想吃草莓的话，还是得看个人体质，并且得掌握正确的吃法。因为经期这一阶段身体比较敏感，吃东西得特别留心，要是不小心选了不合适的食物，反倒可能让身体更难受。草莓酸酸甜甜的味道配上丰富的营养，一直很受女孩子欢迎，不过到底能不能在这个时候吃，不少人心里都没底。其实这东西只要适量吃是没问题的，它里面的很多营养素还能给经期的身体补补。 既然要吃，那就得讲究点方法。首先说说它有哪4大好处：第一是能补充维生素C，增强抵抗力。维生素C在水果里含量挺高的，女孩子经期抵抗力本来就弱些，它能刺激免疫细胞活跃起来，帮身体把病菌挡在外面。而且它还能促进铁的吸收，正好能补上经期失血导致的营养缺失。 第二点是富含膳食纤维，改善便秘。受激素影响，这时候肠道蠕动变慢了，容易堵在那里。草莓里的膳食纤维能推着肠道动起来，让大便变得松软好排出。同时还能增加饱腹感，避免你因为食欲波动吃太多东西。 第三是提供天然糖分来缓解疲劳。这期间身体消耗大，总是觉得没劲。草莓里有天然的果糖和葡萄糖能快速供能让人精神起来。相比起那些加工甜食来说，这里的糖分适中还带点纤维，血糖不容易大起大落。 第四点含有矿物质调节机能。像钾元素能维持体内的平衡把多余的水分排出去；镁元素能放松神经肌肉缓解紧张情绪。 不过光有好处也不行，还有这5个注意事项要留心：第一是控制量别吃太多生冷的东西。草莓性偏凉，吃多了可能刺激子宫收缩引起疼痛或者经血不正常。最好每天别超过100-150克（大概5-8颗），分1-2次吃完。 第二要彻底洗干净把农药和脏东西都去掉。草莓表面坑坑洼洼的容易藏污纳垢洗之前用流动的水冲一下或者用淡盐水泡个5-10分钟再冲就行。 第三别吃刚从冰箱拿出来的冰镇草莓那会太冷了也不好消化建议在常温下放一会儿再吃如果实在着急可以在室温下放个15-20分钟等到寒气散了再吃。 第四体质特殊的人要注意像对草莓过敏的女孩子这时候绝对不能吃防止起疹子或者拉肚子体质虚寒的人也少吃或者不吃非要吃也得控制在极小的量搭配温水一类的热乎东西才行。 第五挑新鲜的别吃坏的去买的时候要选饱满红彤彤的闻着香摸上去硬邦邦的要是有烂的坏味道或者发霉了千万不能吃免得拉肚子加重负担。 最后给你2个贴心小建议：一是可以配点热乎的东西比如红枣桂圆温水之类的来中和一下凉性；二是吃完多注意身体反应要是肚子疼得厉害或者拉肚子赶紧停嘴喝点温水不行就去看医生。 总之女孩子经期吃点草莓没问题只要记得控量洗干净常温吃再根据自己身体情况调整一下就能安安稳稳地享受这份美味营养了。