“春捂”现在就得开始注意了。惊蛰一过，春天脚步明显变快，接下来到清明这阵子，气温升得最快，变化也很大。这时候感冒容易找上门，心血管病的风险也会变高。古人说“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”到底有啥好处？重点捂哪儿？捂到啥时候合适？今天就来跟大家聊聊。中央气象台说了，北方这几天天气晴朗少雨，温度会慢慢回升。11号前后，最高气温10℃的线能往北抬到内蒙古中部到辽宁一带，华北中南部还有黄淮这些地方都能到15℃以上。西部那边更暖和，西北多地最高气温都能到20℃以上。南方那边雨水也少了，大部分地方最高气温也会升到20℃。不过早晚还是冷的，特别是西北地区晚上还在0℃以下或附近转悠。温差大，出门得多注意穿脱衣服。 为啥建议大家“春捂”呢？有医学研究讲过，春天尤其是3到5月是高血压、冠心病、心肌梗死这些病的高发期。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的王佐岩主任医师说了，春季气温波动是正常的事儿，不过这可能会让人体的交感神经兴奋起来，血管痉挛了，血压就忽高忽低的。这时候心脏病、脑中风的风险就上去了。临床观察发现，有高血压或者糖尿病的人、老年人、还有得过心脏病或脑中风的人血管弹性变差了，耐受不了温度变了样。 初春的时候天气说变就变，要是把厚衣服一下子脱得太光身子调节不过来，抵抗力自然也就下降了。呼吸道系统的毛病还有传染病就会钻空子找上门。“春捂”要捂到什么时候呢？记住两个关键温度就行。一个是昼夜温差超过8℃的时候说明不稳定得继续捂；一个是连续15℃以上维持一两周的话就可以适当减衣服了。“春捂”可不是盲目多穿几件衣服的事儿，就是说换季的时候别一下子把衣服减得太厉害得慢慢来适应身体才行。 有几个地方需要特别注意一下：比如脖子、脑袋、肚子和腿。腿有循环障碍的人得穿厚袜子或者护膝护着点；头部散热占全身30%，戴上薄帽子能减少热量流失；肚子保暖能保持内脏血流稳定；脖子受凉容易引发颈动脉痉挛。比如颈动脉狭窄的人脖子受了凉血管痉挛了可能会导致脑缺血。 春季穿衣怎么穿呢？“春捂”就是让自己感觉暖和又不觉得热出汗就行。早春最实用的穿法就是“洋葱式”层叠穿搭——就是那种里面薄外面厚的那种穿法，方便根据温度变化随时加件脱件衣服。