在我们的生活中，脸其实不是完全由基因决定的，它也是我们自己长期积累起来的。很多人可能在某个瞬间发现，镜子里的自己与从前不一样了。虽然我们总觉得脸是天生的，但是实际上很多的变化都是因为我们平时的表情习惯。 你有没有想过，每次生气或者笑的时候，面部肌肉都在变化。这些微小的动作，最终会把皮肤的纹路固定下来。日本的研究表明，这种动态的皱纹如果持续八九年，就会变成静态的死褶。 就拿刘德华来说吧，他的苹果肌为什么那么紧致？除了保养得好之外，更多是因为他每天职业式的微笑。这种微笑实际上是在锻炼脸部的颧大肌。 而张雨绮也是如此。她通过咬笔的方法练习微笑，不仅改善了面部肌肉，还让自己的心情变得更好。 我们可以把这种过程看作是脸部的健身。先把紧张的肌肉放松下来，给它们按摩一下。然后针对一些容易产生皱纹的地方进行练习。 比如对抗抬头纹的时候，可以用手指轻轻扶住额头，然后慢慢睁开眼睛，注意要用下眼睑发力而不是抬额头。 还有锻炼苹果肌和法令纹的时候，可以张大嘴巴发出不同的声音，每个音维持5秒。 记住不要过度用力或者使用错误的姿势。挺直背部观察镜子里的自己，确保每一个动作都正确。 从现在开始，管理好自己的表情吧。不要让那些坏习惯毁掉了你的脸。因为脸是可以练出来的。三十岁之前的脸是父母给的，三十岁之后的脸就是自己修炼出来的。